প্রস্তাবিত, 2020

সম্পাদক এর চয়েস

খাদ্য কিভাবে ফাইব্রোমালালজিয়ার উপসর্গ প্রভাবিত করতে পারে?
একটি রৌদ্রোজ্জ্বল জলবায়ু এমএস প্রতিরোধ করতে পারে?
মধ্যবিত্ত দাঁত ক্ষতি হৃদয় স্বাস্থ্য আপোস হতে পারে

প্রচুর ফল এবং সবজি খেলে পুরুষদের কম মেমরি ক্ষতি আছে

২ দশকেরও বেশি সময় ধরে পুরুষদের একটি বড় দলকে ট্র্যাক করে এমন একটি নতুন গবেষণা অনুসারে, যারা স্বাস্থ্যকর খাদ্য অনুসরণ করে, তাদের মস্তিষ্ককে রক্ষা করতে পারে।


একটি নতুন গবেষণায় মেমরি ক্ষতি হ্রাস সঙ্গে leafy সবুজ শাক এবং লাল এবং কমলা সবজি।

হার্ভার্ড টি। এইচ। থেকে গবেষকরা বস্টন, এমএ এ পাবলিক চ্যান স্কুল চ্যানেল, একটি গবেষণা থেকে তথ্য বিশ্লেষণ করেছে যে 26,842 পুরুষদের 26 বছর অনুসরণ করেছিল।

1986 সালে গবেষণার শুরুতে পুরুষরা 51 বছর বয়সের গড় এবং ২00২ সাল পর্যন্ত প্রতি 4 বছর বয়সে গবেষণাকর্ম শুরু করে।

ফলো-আপ ২01২ সাল পর্যন্ত স্থায়ী হয়, যার দ্বারা তাদের গড় বয়স 70-এর দশকের শেষের দিকে ছিল।

ফলোআপের শেষ কয়েক বছরে, তারা তাদের নিজস্ব চিন্তাভাবনা মনে রাখার এবং স্মরণে রাখতে কোনও হতাশা লক্ষ্য করেছে কিনা তা জানতে তারা সংক্ষিপ্ত পরীক্ষাগুলি সম্পন্ন করেছিল।

বিশ্লেষণ দেখায় যে নির্দিষ্ট খাবার এবং পানীয়গুলির উচ্চ পরিমাণে খাওয়া মেমরি এবং চিন্তাভাবনা দক্ষতা হ্রাস কম ঝুঁকি সঙ্গে আবদ্ধ ছিল।

সর্বাধিক দৃঢ়ভাবে এই প্রভাবগুলি দেখানো খাবারগুলি ছিল পাতাযুক্ত সবুজ শাক, লাল এবং গাঢ় কমলা সবজি, বেরি ফল এবং কমলার রস।

জার্নাল স্নায়ুবিজ্ঞান সম্প্রতি গবেষণা এবং এর ফলাফল সম্পর্কে একটি কাগজ প্রকাশিত।

"আমাদের গবেষণা," প্রথম লেখক ড। চ্যাংঝেঞ্জ ইউয়ান বলেন, যিনি পুষ্টি ও মহামারী বিভাগের স্কুল বিভাগে কাজ করেন, "আরও প্রমাণ প্রদান করে যে আপনার মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য খাদ্য পছন্দগুলি গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।"

বিষয়গত জ্ঞানীয় ফাংশন পরীক্ষা

আধ্যাত্মিক জ্ঞানীয় ফাংশন (এসসিএফ) এর উদ্দেশ্যগুলি যে পুরুষেরা সম্পন্ন করেছে তা পরীক্ষা করে মেমরি এবং চিন্তাশীলতার পরিবর্তনগুলি বুঝতে পারে যা তারা নিজেদের লক্ষ্য করেছিল।

এসসিএফ পরীক্ষায় ছয়টি আইটেম রয়েছে, এবং গবেষণামূলক লেখক মনে করেন যে তার "বৈধতা দৃঢ় সংস্থার দ্বারা সমর্থিত" ছিল আল্জ্হেইমের রোগের সাথে যুক্ত একটি জিনের সাথে।

উদ্দেশ্যমূলক পরীক্ষাগুলি দেখাতে শুরু করার আগে বিষয়গত পরীক্ষা মেমরি এবং চিন্তা দক্ষতার মধ্যে পতন ঘটতে পারে।

পুরুষদের এসসিএফ পরীক্ষার দ্বিগুণ হয়: একবার ২008 সালে এবং আবার ২01২ সালে ফলোআপের শেষে। সাধারণ প্রশ্নগুলি অন্তর্ভুক্ত ছিল:

  • "আপনি কি শপিং লিস্টের মতো আইটেমগুলির একটি সংক্ষিপ্ত তালিকা মনে রাখার চেয়ে বেশি সমস্যায় পড়েছেন?"
  • "আপনার মেমরির কারণে একটি গোষ্ঠী কথোপকথন বা একটি টিভি প্রোগ্রামের একটি প্লট অনুসরণ করার পরে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সমস্যা আছে?"

লেখক নোট করেছেন যে তারা "দুই স্কোরগুলির গড়, মাঝারি, এবং দরিদ্র SCF হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করেছে।"

হালকা জ্ঞানীয় ব্যাধি প্রাথমিক সতর্কতা

এসসিএফ ফলাফলগুলিতে প্রকাশিত যেকোনো মেমরি হ্রাস হালকা জ্ঞানীয় দুর্বলতা (এমসিআই) শুরু করতে পারে।

এমসিআই একটি শর্ত যা প্রায়শই আল্জ্হেইমের রোগের আগে, ডিমেনশিয়াগুলির সবচেয়ে সাধারণ ফর্ম। যাইহোক, এমসিআই সহ সবাই আল্জ্হেইমের বিকাশ করবে না।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, প্রায় 80 শতাংশ যারা "অ্যামনেস্টিক এমসিআইয়ের সংজ্ঞা মাপসই করে" 7 বছরের মধ্যে আল্জ্হেইমের রোগ বিকাশ করে, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব এজিং এর মতে।

অ্যামনেস্টিক এমসিআই এমসিআইয়ের ফর্ম যা প্রায়শই মেমরি ক্ষতির সাথে সংযুক্ত থাকে।

সাম্প্রতিক গবেষণায়, 55 শতাংশ পুরুষ এসসিএফ পরীক্ষায় "ভাল" স্কোর করেছেন, 38 শতাংশ "মাঝারি" স্কোর করেছেন এবং 7 শতাংশ "দরিদ্র" স্কোর করেছেন।

ফল এবং সবজি খরচ

দল তাদের ফল এবং সবজি ভোজনের অনুযায়ী পাঁচটি গ্রুপে বিভক্ত।ফলাফলগুলি দেখায় যে, যে দলটি সর্বাধিক সবজি খেতে প্রায় 6 টি ভর্তুকি খায় এবং যে দলটি অন্তত খাওয়া খেয়েছে সেগুলি 2।

ফলের দৈনিক খরচ গ্রুপের জন্য 3 টির থেকে শুরু করে যা অন্তত খাওয়া গোষ্ঠীর জন্য অর্ধেকের বেশি ভজনা করে।

এসসিএফ স্কোরের বিরুদ্ধে উদ্ভিজ্জ খরচের তুলনা প্রকাশ করে যে:

  • সর্বাধিক সবজি খেতে যারা মেমরি ফাংশন হ্রাস অভিজ্ঞ রিপোর্ট 34 শতাংশ কম।
  • যারা সর্বাধিক সবজি খেয়েছে তাদের মধ্যে, 6.6 শতাংশ এসসিএফের চেয়ে দরিদ্র ছিল, তুলনায় 7.9 শতাংশ যারা কম খেলেছিল।

ফলাফলগুলি প্রতি মাসে কমপক্ষে একবার পান করার সাথে তুলনায় প্রতিদিন কমলা রস পানকারীদের তুলনায় দরিদ্র এসসিএফ স্কোর করার 47 শতাংশ কম সুযোগ প্রদর্শন করে। লিংকটি বয়সের পুরুষদের জন্য সর্বাধিক প্রাসঙ্গিক যারা প্রতিদিন কমলার রস পান করত।

এ ছাড়া, যারা প্রতিদিন সর্বাধিক ফল খেতে চেয়েছিল তাদের কম দরিদ্র এসসিএফ স্কোর হওয়ার সম্ভাবনা ছিল, কিন্তু দলটি অন্যান্য খাবারের প্রভাব বিবেচনা করার পরে এটির শক্তি হারিয়ে যায়।

দলটি আরও জানায় যে অধ্যয়ন সময়ের শুরুতে ফল এবং সবজি খরচ উচ্চ মাত্রার কিছু 20 বছর পরে একটি দরিদ্র এসসিএফ স্কোর থাকার কম সুযোগ সঙ্গে যুক্ত ছিল।

পুরুষরা প্রচুর পরিমাণে ফল এবং সবজি খেতে থাকে কিনা - এসসিএফ পরীক্ষার আগে 6 বছর পর্যন্ত - এই লিঙ্কটিতে কোন প্রভাব ছিল না।

লিঙ্ক কারণ এবং প্রভাব প্রমাণ করে না

তার ডিজাইনের কারণে, গবেষণাপত্রটি উপসংহারে আসতে পারে না যে প্রচুর পরিমাণে ফল, শাকসবজি এবং কমলা রস খাওয়া মেমরি ক্ষতির সম্ভাবনা হ্রাস করে।

ফলস্বরূপ, দুটি - বিশেষ করে দীর্ঘ সময়ের মধ্যে লিঙ্কগুলি প্রকাশ করে - ফল এবং সবজি খাওয়ানোর ধারণাটি মেমরি হ্রাসে বাধা দেয়।

লেখক যুক্তি দেন যে, পুরো যুগে পতনের মূল্যায়ন করার জন্য পুরুষরা পড়াশোনার শুরুতে মেমরি এবং চিন্তাভাবনার পরীক্ষাগুলি পরীক্ষা করে নিচ্ছেন না তা অবশ্যই একটি বড় দুর্বলতা নয়।

সমস্ত পুরুষদের এমন পেশায় ছিল অথবা এমন ছিল যে প্রশিক্ষণের বছরগুলিতে দন্তচিকিৎসা, অপটোমেট্রি, এবং পশুচিকিত্সা হিসাবে উচ্চ স্তরের জ্ঞানীয় দক্ষতা প্রয়োজন।

তারাও মনে করে যে এই গবেষণায় এই গোষ্ঠীর মানুষের কাছেই সীমাবদ্ধ ছিল, ফলাফলগুলি সমস্ত পুরুষ বা নারীর জন্য প্রযোজ্য নয়।

"এই গবেষণায় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণ হল আমরা 20 বছরের সময়ের মধ্যে পুরুষদের যেমন একটি বড় গ্রুপ গবেষণা এবং ট্র্যাক করতে সক্ষম, খুব বিবর্ণ ফলাফল জন্য অনুমতি।"

চ্যাংহেনজ ইউয়ান ড

Top