প্রস্তাবিত, 2020

সম্পাদক এর চয়েস

খারাপ খবর মোকাবেলা কিভাবে
Opioid সঙ্কট breakthrough: নন-আসক্তি Painkiller কার্যকর পাওয়া যায় নি
ক্যান্সার আপডেট: আগস্ট 2018 থেকে গবেষণা

কি ভারী aching পা কারণ?

একটি workout পরে ভারী পা মনে স্বাভাবিক এবং প্রত্যাশিত। কোনও কারণে আপাতদৃষ্টিতে তীব্র, শক্ত, এবং ক্লান্ত বোধ করা যে লেগগুলি শিরাগুলিকে প্রভাবিত করে এমন অবস্থার একটি চিহ্ন হতে পারে।

কারণ নির্ধারণ সঠিক প্রতিকার খুঁজে পেতে সাহায্য করবে। উপসর্গ থেকে ত্রাণ খুঁজে পেতে কিছু দরকারী হোম প্রতিকার হতে পারে।

কারণগুলি তীব্রতার মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে এবং ডাক্তাররা সঠিকভাবে লক্ষণগুলি চিকিত্সা করছেন কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য এটি সম্পূর্ণ নির্ণয়ের জন্য তৈরি করতে চায়। , আমরা তাদের জন্য চিকিত্সা বিকল্প বরাবর, এই সম্ভাব্য কারণের একটি পরিসীমা তাকান।

ভারী পা কারণ

ভারি পা শরীরের বিভিন্ন অবস্থার বা রোগের একটি চিহ্ন হতে পারে।

Varicose শিরা


যখন পা ভাঙ্গা বা আহত হয়, তখন এটি অন্তর্নিহিত অবস্থা, যেমন ভেরিকোজ শিরাগুলির কারণে হতে পারে।

ভেরিকোজ শিরাগুলি শিরাগুলি যা আরও স্পষ্ট, বড়, এবং পার্শ্ববর্তী শিরাগুলির চেয়ে নোংরা দেখায়।

যেমন রক্ত ​​সঞ্চালন আরও খারাপ হয়ে যায়, তেমনি মাধ্যাকর্ষণের প্রভাব এবং শিরাগুলি তাদের স্থিতিস্থাপকতা হারাতে পারে এমন কারণে কারণ রক্তে পা ফুলে যায়।

Varicose শিরা কয়েকটি কারণে উপস্থিত হতে পারে, সহ:

  • স্থূলতা
  • পক্বতা
  • হরমোন ভারসাম্যহীনতা, যেমন পেরিমেনোপজ এবং গর্ভাবস্থার সময় যারা
  • যাদের পেশা তাদের স্ট্যান্ড বা বসতে প্রয়োজন
  • সাধারণ শারীরিক কার্যকলাপ অভাব

Varicose শিরা রক্ত ​​clots হিসাবে সমস্যা হতে পারে, যা ঘুর্ণন এবং ব্যথা হতে পারে। তারা ত্বক জ্বর প্রভাবিত করতে পারে, যা নিরাময় করা কঠিন হতে পারে।

Overtraining

একটি বিশেষভাবে তীব্র workout পরে কয়েক দিনের জন্য পায়ে ক্লান্তি একটি বিট মনে স্বাভাবিক। যাইহোক, যখন ক্রীড়াবিদ নিয়মিত তাদের সীমা অতিক্রম ধাক্কা নিজেদের প্রশিক্ষিত, তারা তাদের পেশী overtraining ঝুঁকি।

Overtrained পেশী মানুষ তাদের আবার ব্যবহার করার আগে নিজেদের মেরামত করার সময় নেই। ফলে প্রায়ই অলস, দুর্বল, বা ভারী পেশী হয়। সাইক্লিস্ট এবং রানারের মত অ্যাথলিটরা যদি নিজেদেরকে খুব শক্ত করে ধাক্কা দেয় তবে তারা ভারী পায়ে অভিযোগ করতে পারে।

স্নায়বিকতা এবং অস্থির লেগ সিন্ড্রোম

অস্থির লেগ সিন্ড্রোম প্রায়ই পাগলাটে, শঙ্কু, বা numb পায়ে একটি uncontrollable অনুভূতি কারণ হয়ে ওঠে।

অস্থায়ী প্রতিকার প্রায়ই তাদের সরানো হিসাবে হিসাবে সহজ। পায়ে হাঁটা পর্যন্ত, তাদের কাছে খুব ভারী অনুভূতি হতে পারে।

অনেক মানুষ তাদের পায়ের ঝাঁকুনি বা উপসর্গগুলি উপশম করার জন্য তাদের পায়ের আলতো চাপিয়ে দেবে, যেখানে সিন্ড্রোম তার নাম পায়।

ক্রনিক শিরাহীন অপূর্ণতা

ভারি পা দীর্ঘস্থায়ী শিরার অপূর্ণতা একটি চিহ্ন হতে পারে (সিভিআই)।

মাধ্যাকর্ষণের চাপ হৃদয়কে রক্ত ​​এবং পাদদেশ থেকে রক্তে পাম্প করতে শক্ত করে তোলে। পায়ে ও পায়ে রক্তচাপ হ্রাসের জন্য ডিজাইন করা এক-উপায় ভালভের একটি সিরিজ রয়েছে।

সিআইভির একজন ব্যক্তির মধ্যে শিরা এবং ভালভ দুর্বল হয়ে পড়ে, যা প্রায়শই ক্লান্ত, ভারী পা, ফুসফুস এবং মাকড়সা শিরাগুলির মত অভিযোগ করতে পারে।

দীর্ঘদিন ধরে দাঁড়িয়ে থাকা লোকদের মধ্যে সিআইভি বেশি সাধারণ হতে পারে, কারণ স্থায়ী পায়ের নীচে এবং পায়ে শিরাগুলির উপর জীবাণু চাপিয়ে দিতে পারে।

কিছু ঝুঁকির কারণগুলি সিভিআই তে খেলতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

  • কম পুষ্টি উপাদান
  • অতিরিক্ত ওজন
  • আসীন জীবনধারা
  • অনুশীলনের অভাব
  • গর্ভাবস্থা
  • পক্বতা

পেরিফেরাল ধামনিক রোগ

পেরিফেরাল ধমনী রোগ (প্যাড) কার্ডিওভাসকুলার রোগের একটি ধরন যা শিরা এবং ধমনীকে প্রভাবিত করতে পারে। ধমনীগুলির দেওয়ালে যখন চর্বি বেড়ে যায় তখন লক্ষণ দেখা দিতে শুরু করে, যা রক্তকে অতিক্রম করতে কঠিন করে তোলে।

প্যাডগুলি পায়ে সাধারণ, যেখানে এটি আংশিকভাবে পায়ে এবং পায়ে সঞ্চালনকে কাটাতে পারে এবং তাদের ব্যাথা, ভারী বোধ বা ক্র্যাঁকসই হতে পারে।

প্যাডের জন্য ঝুঁকির কারণগুলি উচ্চ রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল, ধূমপান এবং ডায়াবেটিসগুলির মতো।

ভারি পা এবং স্থূলতা


ওজন বা মোটা হওয়ার কারণে পায়ে অতিরিক্ত চাপ হতে পারে, ফলে তাদের ভারী বা কষ্ট হতে পারে।

ওজন বা মোটা হওয়ার কারণে ভারী পায়ে বেশ কয়েকটি ব্যাধি প্রভাবিত হতে পারে, তবে ভারী পাও অতিরিক্ত ওজনের সাথে সরাসরি যুক্ত হতে পারে।

অতিরিক্ত ওজন বহন করলে পায়ে জোড়, পেশী এবং কোঁকড়াগুলি বেশি চাপ সৃষ্টি হতে পারে, বিশেষ করে যদি সারা দিন ধরে ব্যক্তি দীর্ঘ সময়ের জন্য দাঁড়িয়ে থাকে।

বেদনাদায়ক জীবনধারার সাথে অতিরিক্ত ওজনযুক্ত ব্যক্তিরও সংক্রমণের সমস্যা হতে পারে যা পায়ে ভারী চাপের অনুভূতিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।

স্থূলতা হ'ল ভারী পায়ে সৃষ্ট অন্যান্য কিছু রোগের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ কারণ। ওজন কমানো লক্ষণ হ্রাস বা সাধারণ স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

গর্ভাবস্থায় ভারী পা

ভারি পা সাধারণত গর্ভাবস্থায় অভিজ্ঞ হয়। এই কারণে অতিরিক্ত ওজন সংমিশ্রনের কারণে হতে পারে যে পায়ের চারপাশে বহন করা উচিত এবং গর্ভবতী অবস্থায় কোনও মহিলার মধ্যে হরমোনের পরিবর্তন ঘটে। হরমোন মাত্রা পরিবর্তন করলে শিরাগুলির স্থিতিস্থাপকতা হ্রাসে পানি ধারণ বাড়তে পারে।

হোম প্রতিকার লক্ষণ উপশম সাহায্য করতে পারে। অধিকাংশ ক্ষেত্রে, এই লক্ষণ গর্ভাবস্থার পরে বিবর্ণ হবে।

যারা ভারী পায়ে ঘনিষ্ঠ মনোযোগ দিতে চায় তারা গর্ভবতী মহিলাদের অন্তর্ভুক্ত:

  • ওজন বেশি
  • একটি বসন্ত জীবনধারা নেতৃত্ব
  • শিরা বিষয় একটি পরিবার ইতিহাস আছে
  • গর্ভবতী যখন কঠোরভাবে কাজ

সাধারণ লক্ষণ

ভারী পা রাখার অনুভূতি ছাড়াও, লোকেরা তাদের পায়ে অন্যান্য উপসর্গগুলি লক্ষ্য করতে পারে। এই লক্ষণগুলি ডাক্তারের কাছে রিপোর্ট করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি নির্ণয়ের এবং চিকিত্সার ক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারে।

সাধারণ লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

  • পায়ের নরমতা বা numbness
  • এক বা উভয় পায়ে হতাশা ব্যাথা
  • পায়ে ঠাণ্ডা বা tingling অনুভব
  • দিন চলতে হিসাবে হাঁটা বা দাঁড়িয়ে অসুবিধা
  • ফোলা
  • মাকড়সা শিরা
  • লেগেছে ফ্যাকাশে বা নীল বাঁক, যেমন এলাকায় বিবর্ণতা

ভারী পা জন্য হোম প্রতিকার


পা বাড়ানো এবং সক্রিয় থাকা ভারী পায়ে চিকিত্সা করতে সাহায্য করতে পারে।

চিকিত্সা পরিকল্পনার আগে কিছু দৈনিক অভ্যাস এবং হোম প্রতিকার লক্ষণগুলির সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করতে পারে।

পা বাড়ান

যখন পা elevated হয়, শরীর রক্ত ​​এবং অন্যান্য তরল পাম্প পাম্প কঠিন হিসাবে কাজ করতে হবে না।

পায়ে ও পায়ে হাত বাড়ানোর জন্য উপরের অংশে পায়ে হাঁটতে হাঁটতে চেয়ার অথবা মল ব্যবহার করে পায়ে রক্তকে রিফ্রেশ করতে সহায়তা করা যেতে পারে এবং সারা দিন জুড়ে পা চাপিয়ে দেওয়া কিছু চাপ দূর করতে পারে।

অবস্থান স্যুইচ করুন

খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য একই অবস্থানে বসে বা দাঁড়ানো এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি লক্ষণগুলি আরও খারাপ করে তুলতে পারে। শরীরের অবস্থান স্যুইচিং রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নীত সাহায্য করতে পারে।

কম্প্রেশন মোজা পরেন

আঁট কম্প্রেশন মোজা বা কম্প্রেশন স্টকিংস পায়ে রক্ত ​​প্রবাহ উন্নীত করতে সাহায্য করতে পারে। এটি এমন ব্যক্তিদের পক্ষে বিশেষভাবে সহায়ক হতে পারে যারা দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকতে বা দাঁড়িয়ে থাকতে হবে। কম্প্রেশন মোজা অনলাইন কেনার জন্য উপলব্ধ।

সোডিয়াম ভোজনের হ্রাস

লবণ গ্রহণ কমিয়ে লোকেদের ভারী এবং ফুলে যাওয়া লোকেদের প্রদাহের কারণে লক্ষণ ও অস্বস্তি হ্রাস করতে পারে। ডাক্তাররা সুপারিশ করতে পারে যে কিছু লোক তাদের পানি খাওয়া নিষিদ্ধ করে, কিন্তু এটি প্রায়ই তারা গ্রহণ করা ঔষধের উপর নির্ভর করে।

ধুমপান ত্যাগ কর

ধূমপান নেতিবাচকভাবে শরীরের সঞ্চালনকে প্রভাবিত করে এবং ভারী পায়ে লক্ষণগুলি প্রভাবিত করতে পারে। অভ্যাস হ্রাস বা বন্ধ করা কিছু উপসর্গ হ্রাস বা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

গরম স্নান এড়িয়ে চলুন

তাপ শিরাগুলিকে প্রশস্ত করতে পারে, যা রক্তের মাধ্যমে রক্তের প্রবাহকে কঠিন করে তুলতে পারে। ফুট ভাঁজ করার সময় কিছু ক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে, এটি কিছু লোককে আরও খারাপ মনে করতে পারে।

ওজন কমানো

অত্যধিক ওজন কমানো বা মোটা হওয়া ভারী ভারী পায়ে সমস্যাগুলির ঝুঁকিপূর্ণ কারণ। ওজন কমানোর ফলে এই লক্ষণগুলির সম্ভাবনা হ্রাস পেতে পারে।

সক্রিয় থাকুন

দৈনিক কার্যকলাপের মাত্রা বাড়ানো ঝুঁকির কারণগুলির সাথে অনেকগুলি সহায়তা করতে পারে। মাঝারি থেকে মাঝারি ব্যায়াম, যেমন দ্রুত হাঁটা, সাইক্লিং বা সাঁতার, রক্ত ​​শরীরের মাধ্যমে পাম্প রাখতে এবং ওজন এবং রক্তচাপের মতো অন্যান্য ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলিকে উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।

ব্যায়াম সঙ্গে যুক্তিসঙ্গত হতে হবে

ব্যায়াম শরীর এবং মন জন্য মহান, অত্যধিক ক্ষতি হতে পারে। লোকেদের বিশ্রামের ব্যায়াম থেকে বিরত থাকার সময় বিশ্রাম দিন এবং বিরতি নিতে হবে।

কখন ডাক্তার দেখা হবে

মাঝে মাঝে মনে হয় পা খুব ভারী হয় স্বাভাবিক এবং উদ্বেগের কারণ হয় না। তবে, যদি অনুভূতি দূরে না যায় বা ব্যথা এবং ফুসফুসের মতো অন্যান্য উপসর্গের পাশে ঘটে তবে এটি নির্ণয়ের জন্য ডাক্তারের সাথে দেখা করার সময় হতে পারে।

ডাক্তার নির্দিষ্ট লক্ষণ এবং চিকিৎসা ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবে, এবং কারণ খুঁজতে এবং চিকিত্সার সুপারিশ পরীক্ষা চালানো হবে।

জনপ্রিয় বিভাগ

Top