প্রস্তাবিত, 2020

সম্পাদক এর চয়েস

খাদ্য কিভাবে ফাইব্রোমালালজিয়ার উপসর্গ প্রভাবিত করতে পারে?
একটি রৌদ্রোজ্জ্বল জলবায়ু এমএস প্রতিরোধ করতে পারে?
মধ্যবিত্ত দাঁত ক্ষতি হৃদয় স্বাস্থ্য আপোস হতে পারে

ব্যায়াম কিভাবে সুপরিণতি মস্তিষ্ক সংরক্ষণ করে?

এরোবিক ব্যায়াম করছেন আরও প্রমাণ মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য এবং ফাংশন সংরক্ষণ করতে পারে - এবং এভাবে ডেমেনটিয়া ঝুঁকি কমাতে পারে - মেমরি ও চিন্তাভাবনায় সামান্য কিন্তু উল্লেখযোগ্য পতন সহ বৃদ্ধ ব্যক্তিদের একটি গবেষণায় প্রকাশিত হয়।


কিভাবে ব্যায়াম সাহায্য করতে পারেন সিনিয়রদের মস্তিষ্কের রক্ষা?

ডালাসের টেক্সাসের সাউথ ওয়েস্টার্ন মেডিক্যাল সেন্টারের গবেষকরা - গবেষকরা - তাদের গবেষণায় বুদ্ধিমান জ্ঞানীয় ব্যক্তির সাথে সাদা মাতৃভাষা, জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা এবং কার্ডিওপ্রাইপেটরি ফিটনেস সম্পর্কিত সম্পর্কগুলি মূল্যায়ন করার জন্য একটি বায়বীয় ক্ষমতা ব্যবহার করার প্রথম উদ্দেশ্য। দুর্বলতা (এমসিআই)।

স্নায়ুবিজ্ঞান ও নিউরোথেরাপিউটিক্সের সহকারী অধ্যাপক কান ডিং ব্যাখ্যা করেছেন, "এই গবেষণায়" মানুষটির ফিটনেস উন্নত করতে পারে এমন হাইপোথিসিসগুলি তাদের মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে পারে এবং বার্ধক্য বৃদ্ধির প্রক্রিয়াটিকে হ্রাস করতে পারে।

তিনি এবং তার দল প্রকাশিত একটি কাগজে তাদের ফলাফল রিপোর্ট আল্জ্হেইমের রোগের জার্নাল.

এমসিআই-র ব্যক্তিদের স্মৃতি ও যুক্তি নিয়ে উল্লেখযোগ্য সমস্যা রয়েছে, তবে তারা দৈনন্দিন জীবনযাপন বা নিজের যত্ন নেওয়ার ক্ষমতা হস্তক্ষেপ করতে যথেষ্ট গুরুতর নয়। গবেষণায় দেখা যায় যে "65 এবং তার বেশি বয়সের 15-20 শতাংশের এমসিআই থাকতে পারে।"

স্টাডি পরিমাপ মূল্যায়ন VO2max পরিমাপ

এমসিআই এর কারণগুলি এখনো সম্পূর্ণরূপে বোঝা যায় না, যদিও বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিয়েছেন যে কিছু ক্ষেত্রে এটি মস্তিষ্কের পরিবর্তনের ফলে হতে পারে যা আল্জ্হেইমের রোগ বা অন্যান্য ধরনের ডিমেনশিয়া এর প্রাথমিক পর্যায়ে ঘটে।

এমসিআই বিকাশের ঝুঁকি বাড়াতে এমন কারনগুলি হ'ল ব্যক্তিদের ডিমেনশিয়া এর ঝুঁকি বাড়াতে - যেমন বয়সের অগ্রগতি, কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বাড়ানো এবং ডিমেনশিয়া পরিবারের পারিবারিক ইতিহাস থাকার মতো একই।

এমসিআই প্রায়শই ডিমেটিয়া আগে, কিন্তু এমসিআই সঙ্গে সবাই না ডিমেনশিয়া বিকাশ করবে। কিছু, এটি স্বাভাবিক জ্ঞানীয় কাজকর্ম ফিরে বা সহজভাবে আগাম না করতে পারেন।

বিভিন্ন ধরণের এমসিআই রয়েছে, জ্ঞানের কোন দিকটি সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত হয় তার উপর নির্ভর করে। নতুন গবেষণা অ্যামনেস্টিক এমসিআই সঙ্গে মানুষের তদন্ত।

অ্যামনেস্টিক এমসিআই বেশিরভাগ মেমরিকে প্রভাবিত করে এবং নাম, অ্যাপয়েন্টমেন্ট, ইভেন্ট, কথোপকথন, বা অন্যান্য তথ্য ভুলে যাওয়ার মতো সমস্যাগুলি বাড়িয়ে তুলতে পারে যা পূর্বে প্রত্যাহার করা কঠিন ছিল না।

তাদের তদন্তের জন্য, প্রফেসর ডিং এবং তার সহকর্মীরা গড় 65 জন 81 জন অংশগ্রহণকারী নিয়োগ করেছেন। এগুলির মধ্যে 55 জন এমসিআই রোগী ছিল এবং ২6 জন এমসিআই (নিয়ন্ত্রণ) ছাড়া সুস্থ ব্যক্তি ছিল।

দলটি এ্যারোবিক ব্যায়াম পরীক্ষার সময় তাদের সর্বাধিক অক্সিজেন উপসর্গ (ভিও ২ ম্যাক্স) পরিমাপ করে অংশগ্রহণকারীদের কার্ডিওপ্রেসিটারি ফিটনেস নির্ধারণ করে।

নিম্ন ফিটনেস দুর্বল সাদা ব্যাপার লিঙ্ক

অংশগ্রহণকারীরা, যাদের মধ্যে 43 জন মহিলা ছিল, এছাড়াও মেমরি এবং যুক্তি মূল্যায়ন সম্পন্ন করে এবং ডিসফিউশন টেন্সর ইমেজিং (ডিটিআই) চালিত, যা স্ক্যানের একটি ধরনের যা স্নায়ু তন্তুগুলির সততা মূল্যায়ন করতে ব্যবহৃত হয় যা সাদা বস্তু তৈরি করে মস্তিষ্ক।

মস্তিষ্কের সাদা বস্তুগুলি মস্তিষ্কের সমস্ত অংশে মস্তিষ্কের কোষ, বা নিউরনগুলিকে সংযুক্ত করে "নার্ভ তন্তুগুলির লক্ষ লক্ষ" গঠন করে এবং একে অপরের কাছে বার্তা প্রেরণ করার অনুমতি দেয়।

ডিটিআইয়ের সাথে, গবেষকরা মস্তিষ্কের নির্বাচিত অংশে সাদা বস্তুর ফিতাগুলি কতটা হ্রাস পেয়েছে তা নির্ধারণ করতে পারে।

ফলাফল দেখায় যে এমসিআই রোগীদের এবং সুস্থ নিয়ন্ত্রণগুলি বিশ্বব্যাপী সাদা বস্তুর ফাইবার অখণ্ডতা এবং ভিও 2 ম্যাক্সের মধ্যে কোন পার্থক্য ছিল না। যাইহোক, ঘনিষ্ঠ পরীক্ষা দেখায় যে মস্তিষ্কের কিছু অংশে নিচের অ্যারোবিক ফিটনেসটি দুর্বল সাদা বস্তুর সাথে যুক্ত ছিল।

গবেষকরা মনে রাখবেন যে এই লিঙ্কটি "বয়স, লিঙ্গ, শরীরের ভর সূচক, সাদা ব্যাপার ক্ষত বোঝা এবং এমসিআই স্ট্যাটাসের সমন্বয় করার পরে পরিসংখ্যানগতভাবে উল্লেখযোগ্য ছিল।"

ব্যায়াম স্বাস্থ্যের ব্যায়াম এর সুবিধার প্রমাণ

গবেষণায় দেখা গেছে, এমসিআইয়ের মানুষের ক্ষেত্রে, ডিটিআই মস্তিষ্কের এলাকা থেকে ব্যবস্থা নেয় যেখানে কম সাদা বস্তু অখণ্ডতা মেমরি এবং চিন্তা পরীক্ষাগুলির সাথে সম্পর্কিত দরিদ্র আরবিক ফিটনেসগুলির সাথে যুক্ত ছিল।

এভাবে, এব্যাবিক ফিটনেসগুলির উচ্চতর স্তরের মস্তিষ্কের সাদা বস্তুর আরও ভাল সংহততার সাথে যুক্ত করা হয়, "যা এমসিআই রোগীদের ভাল নির্বাহী ফাংশন পারফরম্যান্সের সাথে সম্পর্কিত," লেখক উপসংহারে বলেন।

গবেষণায় বয়সের অগ্রগতি হিসাবে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য ব্যায়ামের মান সম্পর্কে প্রমাণের ক্রমবর্ধমান শরীর যোগ করা হয়েছে।

দলের একটি দলের নেতৃত্বে পূর্বের কাজ দেখায় যে ব্যায়ামকারী সিনিয়রদের মধ্যে মস্তিষ্কের কোষগুলির মধ্যে বার্তাগুলি আরও কার্যকরভাবে পাস করা হয়েছে।

অন্যান্য উদাহরণে আরো সাম্প্রতিক গবেষণায় বলা হয়েছে যে অ্যালোজাইমার প্রতিরোধের জন্য এরোবিক ব্যায়াম "কী হতে পারে" এবং অন্য যেটি পাওয়া যায় যে প্রতিদিন 4,000 পদক্ষেপ হাঁটা "মস্তিষ্কের ফাংশনকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।"

"অনেক কাজ ভালভাবে বুঝতে এবং ডিমেনশিয়া চিকিত্সা করা অবশেষ। কিন্তু, অবশেষে, আশা, আমাদের গবেষণায় মানুষ আরো অনুশীলন করতে সন্তুষ্ট করা হবে।"

প্রফেসর ড

Top