প্রস্তাবিত, 2020

সম্পাদক এর চয়েস

খারাপ খবর মোকাবেলা কিভাবে
Opioid সঙ্কট breakthrough: নন-আসক্তি Painkiller কার্যকর পাওয়া যায় নি
ক্যান্সার আপডেট: আগস্ট 2018 থেকে গবেষণা

ভিটামিন ডি সূর্যমুখী আচরণ করতে সাহায্য করতে পারে, গবেষণা পরামর্শ

লবণাক্ততা, ফুসফুসে, এবং বিষণ্ণতা sunburn এর ভয়ঙ্কর উপসর্গ মাত্র তিন। কিন্তু নতুন গবেষণা অনুসারে সূর্যের এক্সপোজারের ফলে ভিটামিন দিয়ে এই লক্ষণগুলি হ্রাস করা যেতে পারে: ভিটামিন ডি।


গবেষকরা দেখেছেন যে ভিটামিন ডি এর উচ্চ মাত্রা সূর্যমুখী আচরণে সাহায্য করতে পারে।

একটি পাইলট গবেষণায়, গবেষকরা দেখেছেন যে সূর্যমুগ্ধের এক ঘণ্টার মধ্যে ভিটামিন ডি এর উচ্চ মাত্রায় গ্রহণকারী অংশগ্রহণকারীরা সূত্র এবং প্রদাহে হ্রাস পায়।

ক্লিয়ারল্যান্ডের ক্লে ওয়েস্টার্ন রিজার্ভ ইউনিভার্সিটির ডার্মাটোলজি বিভাগের সহকারী অধ্যাপক ড। কার্ট লু, এবং সহকর্মীরা সম্প্রতি তাদের গবেষণায় রিপোর্ট করেছেন। ইনভেস্টিগেটিভ ডার্মাটোলজি জার্নাল.

আমাদের অনেকেই খোলা অস্ত্র দিয়ে একটি গরম, রৌদ্রোজ্জ্বল দিন স্বাগত জানাই, তবে আমাদের নিশ্চিত করা দরকার যে অস্ত্রগুলি সুরক্ষিত।

সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল এন্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) অনুযায়ী সূর্য থেকে মাত্র 15 মিনিট অতিবেগুনী (ইউভি) বিকিরণ ত্বকের ক্ষতির পক্ষে যথেষ্ট।

যেমন, সিডিসি ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রীন (এসপিএফ 15 বা উচ্চতর), একটি প্রশস্ত-সজ্জিত সূর্যের টুপি, সানগ্লাস, এবং অন্যান্য সুরক্ষামূলক পোশাক - যেমন লম্বা-স্লিভড শার্ট - যা UV- সংক্রান্ত ত্বকের ক্ষতি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।

আমাদের মধ্যে অনেকেই এই সুপারিশগুলি সম্পর্কে সচেতন, কিন্তু আমাদের মধ্যে এক তৃতীয়াংশেরও বেশি এখনও সূর্যমুখী, যা লাল, কালশিটে, ফুলে যাওয়া ত্বকে পরিনত হতে পারে। তবে ডাঃ লু ও টিমের নতুন গবেষণায় জানা গেছে যে ভিটামিন ডি সম্পূরক সূর্যের শ্বসনের উপসর্গগুলি সহজতর করতে সহায়তা করে।

ভিটামিন ডি এবং সূর্যালোক

ভিটামিন ডি একটি অপরিহার্য পুষ্টি বলে মনে করা হয়। এটি কেবল ক্যালসিয়াম শোষণের প্রচার দ্বারা হাড়ের স্বাস্থ্যকে সহায়তা করে না, তবে এটি নার্ভ সংকেত এবং অনাক্রম্য সিস্টেমের কার্যকারিতার ভূমিকা পালন করে।

ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ (এনআইএইচ) সুপারিশ করে যে 14 থেকে 70 বছর বয়সের ব্যক্তিরা প্রতিদিন প্রতিদিন 600 টি আন্তর্জাতিক ইউনিট ভিটামিন ডি পায়।

ভিটামিন ডি ফ্যাটি মাছ, পনির এবং ডিম সহ কিছু খাবারের মধ্যে অল্প পরিমাণে স্বাভাবিকভাবে উপস্থিত থাকে। তবে শরীরের ভিটামিন ডি প্রধান উৎস সূর্য।

আমাদের ত্বক 7-ডিহাইড্রোকেলেস্টেরল নামে একটি রাসায়নিক যৌগ রয়েছে। সূর্যালোক উন্মুক্ত যখন, এই যৌগ ভিটামিন ডি -3 উত্পাদন করে। তবে, অতিরিক্ত UV এক্সপোজারের ঝুঁকিগুলির কারণে, সূর্যালোক থেকে আমাদের যে সমস্ত ভিটামিন ডি প্রয়োজন তা সর্বদা সম্ভব নয়।

খাদ্য এবং সূর্যালোক এক্সপোজারের মাধ্যমে ভিটামিন ডি সুপারিশগুলি অর্জন করতে অক্ষম ব্যক্তিদের জন্য, ভিটামিন ডি সম্পূরক একটি বিকল্প।

কিন্তু নতুন গবেষণায় দেখা যায় যে, উচ্চ মাত্রায় ভিটামিন ডি সম্পূরকগুলি ভিটামিন ডি স্তরের মাত্রা বৃদ্ধির চেয়ে বেশি কিছু করতে পারে।

ভিটামিন ডি চামড়া মেরামতের জিন সক্রিয়

পূর্ববর্তী গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন ডি চামড়া প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে। নতুন গবেষণার জন্য, ডাঃ লু এবং সহকর্মীরা নির্ধারণ করেছেন যে ভিটামিন সূর্যমুখী হওয়ার কারণে ত্বক প্রদাহকে কমাতে পারে কিনা।

তাদের গবেষণায় পৌঁছানোর জন্য, দলটি ২0 জন অংশগ্রহণকারীকে তালিকাভুক্ত করেছিল, যাদের সকলকে তাদের অভ্যন্তরীণ বাহুতে একটি ছোট "সূর্যমুখী" দেওয়া হয়েছিল, যা একটি ইউভি বাতিের এক্সপোজার দ্বারা প্রবর্তিত হয়েছিল।

পরবর্তীতে, অংশগ্রহণকারীদের এলোমেলোভাবে চারটি দলের মধ্যে একটি বরাদ্দ করা হয়। এক গোষ্ঠীকে একটি প্লেসবো পিল পেয়েছে, অন্য গ্রুপগুলির মধ্যে 50,000, 100,000, অথবা ২00,000 আন্তর্জাতিক ইউনিটগুলির একক ডোজ ভিটামিন ডি পেয়েছে।

তারা সূর্যমুখী হওয়ার পরে চারটি পয়েন্ট পয়েন্টে প্রতিটি বিষয় থেকে ত্বক জৈবপদার্থ সংগ্রহ করেছে: 24 ঘন্টা, 48 ঘন্টা, 72 ঘন্টা, এবং 1 সপ্তাহ।

প্লেসবো গ্রহণকারী অংশগ্রহণকারীদের তুলনায়, যারা ভিটামিন ডি পেয়েছেন তারা ত্বক প্রদাহের হ্রাস পেয়েছে।

আরও কি, দলটি দেখেছে যে ভিটামিন ডি-এর সর্বোচ্চ মাত্রা শুধুমাত্র ত্বকের লবণাক্ততা হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে নি, তবে তারা ত্বকের মেরামতের জিনগুলিও সক্রিয় করে, যার মধ্যে রয়েছে আর্গিনেজ -1 নামে একটি প্রদাহযুক্ত প্রদাহযুক্ত এনজাইম।

"আমরা অনুমান করি যে ভিটামিন ডি ত্বককে দ্রুত হ্রাস করে ত্বকের সুরক্ষামূলক বাধাগুলিকে উন্নীত করতে সহায়তা করে"। "আমরা যা আশা করিনি তা ছিল নির্দিষ্ট মাত্রায়, ভিটামিন ডি শুধুমাত্র প্রদাহ দমন করতে সক্ষম ছিল না, এটি ত্বকের মেরামত জিনগুলিকে সক্রিয় করেছিল।"

ফলাফলগুলি দেখায় যে ভিটামিন ডি সম্পূরকটি সূর্যমুখির জন্য কার্যকর চিকিত্সা হতে পারে, তবে ডাঃ লু এবং দল সতর্ক করে যে তাদের গবেষণায় ব্যবহৃত ডোজ বর্তমান দৈনিক সুপারিশগুলির চেয়ে অনেক বেশী।

"আমি এই মুহুর্তে সুপারিশ করব না যে মানুষ একা একা এই গবেষণার উপর ভিত্তি করে সূর্যমুখী পর ভিটামিন ডি গ্রহণ করতে শুরু করবে। কিন্তু, ফলাফলগুলি আরও প্রতিশ্রুতিবদ্ধ এবং আরও গবেষণার যোগ্য।"

ডাঃ কার্ট লু

গবেষকরা এখন তদন্ত করছেন যে ভিটামিন ডি বার্ন রোগীদের চিকিৎসায় সাহায্য করবে কি না।

কিভাবে একটি নতুন গবেষণা ভিটামিন ডি নির্দেশাবলী পরিবর্তন হতে পারে জানতে।

জনপ্রিয় বিভাগ

Top