প্রস্তাবিত, 2020

সম্পাদক এর চয়েস

মাশরুম আপনাকে বার্ধক্য বন্ধ যুদ্ধ করতে সাহায্য করতে পারে
সি-সেকশনের পরে ক্রনিক ব্যথা বুকের দুধ খাওয়ানোর দ্বারা হ্রাস করা যেতে পারে
রক্তচাপের ঔষধ: আপনার যা কিছু জানা দরকার তা

অনেক বেশি বসা ওজন বৃদ্ধি করে না, গবেষণা বলে

আমি দিনে 1২ ঘন্টা বসে বসে বসে বসে থাকি - 8 আমার টেবিলে, 3 টি ট্রেনে, এবং সম্ভবত অন্য টিভি দেখি। আমি আমার স্বাস্থ্যের পক্ষে এই ঝুঁকি সম্পর্কে ভালভাবে সচেতন, কিন্তু একটি নতুন গবেষণার মতে, ওজন বৃদ্ধি তাদের মধ্যে একটি নয়।


দীর্ঘস্থায়ী বসা ওজন বৃদ্ধি করতে পারে না, কিন্তু এটি এখনও স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।

আমার আসন্ন সময় মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে গড় ব্যক্তি সমান, যা উদ্বেগজনক।

দীর্ঘস্থায়ী বসা উচ্চ রক্তচাপ, টাইপ 2 ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, এবং ক্যান্সারের সাথে যুক্ত করা হয়েছে। কিছু গবেষণা এমনকি অকাল মৃত্যুর একটি বর্ধিত ঝুঁকি সঙ্গে দীর্ঘায়িত বসতি জড়িত আছে।

আঘাতের অপমান যোগ করা, মনে হয় যে আমি যখন আমার নীচে বসে থাকি না তখন আমি কত ব্যায়াম করি, আমি এই স্বাস্থ্যের ঝুঁকিগুলি অফসেট করতে পারি না। গ্রেট।

কিন্তু আমি এখানে বসে আছি (বিদ্বেষপূর্ণভাবে) আমার বেদনাদায়ক আচরণ স্বাস্থ্য সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়ে থাকার জন্য আমি কী করতে পারি তা নিয়ে সন্দিহান, আমি এমন একটি গবেষণা স্পট করি যা কিছু প্রয়োজনীয় পুনরুদ্ধার সরবরাহ করে। এটা বলে যে দীর্ঘস্থায়ী বসা আমাকে পাউন্ডে টুকরো টুকরো করে তোলে না। হুররে!

একটি লেখক হিসাবে aside, উদযাপন মেডিকেল নিউজ আজ, আমি জানি যে এই ধরনের গবেষণা মুখ মূল্য গ্রহণ করা উচিত নয়। সুতরাং, এর বিস্তারিত দেখুন।

দীর্ঘস্থায়ী বসা এখনও ক্ষতিকারক

জার্নাল প্রকাশিত খেলাধুলার ওষুধগবেষণাটি একটি নিয়মিত পর্যালোচনা এবং 23 টি গবেষণার মেটা বিশ্লেষণ যা প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে শরীরের ওজন এবং স্থূলতার ঝুঁকি সম্পর্কিত বেদখল আচরণের প্রভাবগুলি তদন্ত করে।

গুরুত্বপূর্ণভাবে, বিশ্লেষণে অন্তর্ভুক্ত সকল গবেষণায় শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য অ্যাকাউন্টগুলিতে তাদের ফলাফলগুলি সামঞ্জস্য করা হয়েছে, কারণ এটি ওজনকে প্রভাবিত করতে পারে।

সামগ্রিকভাবে, দলটি কেবলমাত্র বিচ্ছিন্ন আচরণের মধ্যে "ছোট, অসঙ্গত, এবং অ-উল্লেখযোগ্য সংস্থাগুলি" খুঁজে পেয়েছে - যেমন কর্মক্ষেত্রে বসে বা টিভি দেখানো - এবং শরীরের ওজন এবং স্থূলতা।

বিজ্ঞানীরা নিরবচ্ছিন্ন আচরণের সাথে কোমর পরিধিতে সামান্য বৃদ্ধি চিহ্নিত করেছেন: 5২ বছরের বেশি সময় ধরে প্রতিদিন 1 ঘন্টা বাড়ানোর জন্য 0.02 মিলিমিটার বৃদ্ধি। কিন্তু এখনো প্যানিক না; গবেষকরা বলছেন যে এই বৃদ্ধিটি "মূলত নগণ্য।"

সুতরাং, এই ফলাফলগুলি আমাদের মধ্যে যারা আমাদের বেশিরভাগ দিন আমাদের চেয়ার উষ্ণায়নের জন্য ব্যয় করে?

সহজভাবে বলুন, "ফলাফল দেখায় ... যে বেশিরভাগ বসার ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি সম্ভবত ওজন বৃদ্ধিের কারণে হয় না", অটোগো বিশ্ববিদ্যালয়ের মানব পুষ্টি বিভাগের প্রধান গবেষক ড। মেরিডিথ পেডি ব্যাখ্যা করেন যে, নিউজিল্যান্ড.

যাইহোক, ফলাফল করো না দীর্ঘ সময়ের জন্য বসা যে হ্রাসহীন সুপারিশ - আমার হতাশা অনেক।

"... আমাদের হস্তক্ষেপ গবেষণা স্পষ্টভাবে দেখায় যে দীর্ঘ সময়ের জন্য বসা রক্ত ​​শর্করা এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা বাড়ায়," বলেছেন ডা। পেডি।

নিচের লাইন (pun intended), মনে হয় যে "কম বসতে, আরও সরানো" পরামর্শ আগের তুলনায় আরও গুরুত্বপূর্ণ। আমি ভাল এই বছর একটি স্থায়ী ডেস্ক জন্য সান্তা জিজ্ঞাসা ছিল।

জনপ্রিয় বিভাগ

Top