প্রস্তাবিত, 2020

সম্পাদক এর চয়েস

খারাপ খবর মোকাবেলা কিভাবে
Opioid সঙ্কট breakthrough: নন-আসক্তি Painkiller কার্যকর পাওয়া যায় নি
ক্যান্সার আপডেট: আগস্ট 2018 থেকে গবেষণা

উদ্বেগ সম্পর্কে কি জানতে

উদ্বেগ একটি স্বাভাবিক এবং প্রায়ই সুস্থ আবেগ। তবে, যখন একজন ব্যক্তি নিয়মিত অস্বস্তিকর স্তরের অস্বস্তি বোধ করেন, তখন এটি একটি মেডিকেল ব্যাধি হতে পারে।

উদ্বেগ রোগগুলি মানসিক স্বাস্থ্য নির্ণয়ের একটি বিভাগ গঠন করে যা অত্যধিক স্নায়বিকতা, ভয়, আশঙ্কা, এবং উদ্বেগের দিকে পরিচালিত করে

এই রোগগুলি কীভাবে একজন ব্যক্তির আবেগ প্রক্রিয়া করে এবং আচরণ করে, সেগুলিও শারীরিক উপসর্গগুলিকে ঘটাতে পারে। মৃদু উদ্বেগ অস্পষ্ট এবং অস্থির হতে পারে, যদিও মারাত্মক উদ্বেগ দৈনন্দিন জীবনে দৈনন্দিনভাবে প্রভাবিত হতে পারে।

উদ্বেগ রোগ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র 40 মিলিয়ন মানুষ প্রভাবিত। এটি দেশের মানসিক অসুস্থতার সবচেয়ে সাধারণ গ্রুপ। যাইহোক, শুধুমাত্র 36.9 শতাংশ মানুষই একটি উদ্বেগ ব্যাধি নিয়ে চিকিত্সা গ্রহণ করে।

উদ্বেগ কি?


তীব্র প্রতিক্রিয়া এবং চিন্তার উদ্বেগ উদ্বেগ চিহ্নিত করা।

আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশন (এপিএ) উদ্বেগকে "তীব্র অনুভূতি, চিন্তিত চিন্তাধারা এবং রক্তচাপ বৃদ্ধি করার মতো শারীরিক পরিবর্তনগুলি দ্বারা চিহ্নিত করা একটি আবেগ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করে।"

উদ্বেগ স্বাভাবিক অনুভূতি এবং চিকিত্সা অসুস্থতা প্রয়োজন একটি উদ্বেগ ব্যাধি মধ্যে পার্থক্য জানতে একটি ব্যক্তির অবস্থা সনাক্ত এবং চিকিত্সা করতে সাহায্য করতে পারেন।

, আমরা উদ্বেগ এবং উদ্বেগ ব্যাধি, বিভিন্ন ধরনের উদ্বেগ, এবং উপলব্ধ চিকিৎসা বিকল্পগুলির মধ্যে পার্থক্যগুলি দেখি।

উদ্বেগ প্রয়োজন চিকিত্সা যখন?

উদ্বেগ কষ্টের কারণ হতে পারে, এটা সবসময় একটি মেডিকেল অবস্থা হয় না।

উদ্বেগ

যখন একজন ব্যক্তির সম্ভাব্য ক্ষতিকারক বা উদ্বেগজনক ট্রিগারগুলির মুখোমুখি হয়, তখন উদ্বেগের অনুভূতি কেবল স্বাভাবিক নয় তবে বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয়।

মানবতার প্রথমতম দিন থেকে, শিকারী এবং আসন্ন বিপদ পদ্ধতির মধ্যে শরীরের অ্যালার্ম সেট করে এবং বর্বর পদক্ষেপের অনুমতি দেয়। এই অ্যালার্মগুলি উত্থাপিত হার্টবিট, ঘাম, এবং আশেপাশে বাড়তি সংবেদনশীলতা রূপে লক্ষনীয় হয়ে ওঠে।

বিপদটি মস্তিষ্কে অ্যাড্রেনালিন, একটি হরমোন এবং রাসায়নিক মেসেঞ্জারের ঝড়ের কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে, যা "উদ্বেগ-বা-ফ্লাইট" প্রতিক্রিয়া নামে একটি প্রক্রিয়াতে এই উদ্বেগজনক প্রতিক্রিয়াগুলিকে ট্রিগার করে। এটি মানুষের শারীরিকভাবে মুখোমুখি হতে পারে বা সম্ভাব্য হুমকি থেকে পালাতে পারে। নিরাপত্তা।

অনেক লোকের জন্য, বড় প্রাণী এবং আসন্ন বিপদ থেকে চলমান মানুষের পক্ষে প্রাথমিক মানুষের চেয়ে কম চাপযুক্ত উদ্বেগ। উদ্বেগগুলি এখন কাজ, অর্থ, পারিবারিক জীবন, স্বাস্থ্য এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির দিকে ঘুরছে যা কোন ব্যক্তির মনোযোগের প্রয়োজনে 'যুদ্ধ-বা-ফ্লাইট' প্রতিক্রিয়া ছাড়াই দাবি করে।

একটি গুরুত্বপূর্ণ জীবনের ঘটনা বা কঠিন অবস্থায় আগে স্নায়বিক অনুভূতি মূল 'যুদ্ধ-বা-ফ্লাইট' প্রতিক্রিয়া একটি প্রাকৃতিক প্রতিচ্ছবি। এটি বেঁচে থাকার জন্য এখনও অপরিহার্য হতে পারে - রাস্তা অতিক্রম করার সময় একটি গাড়ী দ্বারা আঘাত করা সম্পর্কে উদ্বেগ, উদাহরণস্বরূপ, একটি ব্যক্তি ঝুঁকি এড়ানো উভয় উপায় দেখতে স্বাভাবিকভাবেই মানে।

উদ্বেগ রোগ

একটি উদ্বেগজনক অনুভূতির সময়কাল বা তীব্রতা কখনও কখনও মূল ট্রিগার, বা স্ট্রেসরের অনুপাতের বাইরে হতে পারে। শারীরিক উপসর্গ, যেমন রক্তচাপ এবং বমি বমি ভাব, এছাড়াও বিকাশ হতে পারে। এই প্রতিক্রিয়া একটি উদ্বেগ ব্যাধি মধ্যে উদ্বেগ অতিক্রম সরানো।

এপিএ উদ্বেগজনক ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তির বর্ণনা করে "যেমন আবর্তক চিন্তাভাবনা বা উদ্বেগগুলি পুনরাবৃত্তি করে।" একবার উদ্বেগ একটি ব্যাধি পর্যায়ে পৌছায়, এটি দৈনন্দিন ফাংশন সঙ্গে হস্তক্ষেপ করতে পারেন।

লক্ষণ

যদিও বিভিন্ন রোগ নির্ণয়ের উদ্বেগ রোগ গঠন করে, সাধারণीकृत উদ্বেগ ব্যাধি (জিএডি) এর লক্ষণগুলি প্রায়ই নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত করবে:

  • অস্থিরতা, এবং "প্রান্তের" হওয়ার অনুভূতি।
  • উদ্বেগ অনিয়ন্ত্রিত অনুভূতি
  • বৃদ্ধি irritability
  • ঘনত্ব অসুবিধা
  • ঘুমন্ত বা ঘুমন্ত থাকার সমস্যাগুলির মতো ঘুমের সমস্যা

যদিও এই লক্ষণগুলি দৈনন্দিন জীবনে অভিজ্ঞ হতে স্বাভাবিক হতে পারে, জিএডি-র লোকেরা তাদের স্থায়ী বা চরম মাত্রায় উপভোগ করবে। GAD অস্পষ্ট, অনিশ্চিত চিন্তা বা আরও বেশি মারাত্মক উদ্বেগ যা দৈনন্দিন জীবনযাত্রার ব্যাঘাত ঘটতে পারে।

উদ্বেগ রোগের ছাতা অধীনে অন্যান্য নির্ণয়ের লক্ষণগুলির তথ্যের জন্য নীচের "ধরন" বিভাগে লিঙ্কগুলি অনুসরণ করুন।

প্রকারভেদ


প্যানিক ডিসঅর্ডার এক ধরনের উদ্বেগ ব্যাধি।

মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলির ডায়াগনস্টিক এবং পরিসংখ্যান ম্যানুয়াল: পঞ্চম সংস্করণ (ডিএসএম-ভি) বিভিন্ন প্রধান ধরণের উদ্বেগগুলির ব্যাধিকে শ্রেণিবদ্ধ করে।

ডিএসএম এর পূর্ববর্তী সংস্করণে, উদ্বেগ রোগের মধ্যে অ্যান্সেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি (ওসিডি) এবং পরে ট্রমাগত স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD), তীব্র তীব্র ব্যাধি অন্তর্ভুক্ত। যাইহোক, ম্যানুয়াল এখন আর এই মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা উদ্বেগ অধীন গ্রুপ।

উদ্বেগ রোগ এখন নিম্নলিখিত নির্ণয়ের অন্তর্ভুক্ত।

জেনারেলাইজড উদ্বেগ ব্যাধি: এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী ব্যাধি যা অতিরিক্ত, দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ এবং অনিশ্চিত জীবন ঘটনা, বস্তু এবং পরিস্থিতি সম্পর্কে উদ্বেগ জড়িত। GAD সবচেয়ে সাধারণ উদ্বেগ ব্যাধি, এবং ব্যাধিযুক্ত লোকেরা সবসময় তাদের উদ্বেগের কারণ সনাক্ত করতে সক্ষম হয় না।

প্যানিক ব্যাধি: তীব্র সন্ত্রাস ও আতঙ্কের সংক্ষিপ্ত বা আকস্মিক আক্রমণ প্যানিক ব্যাধি চিহ্নিত করে। এই আক্রমণগুলি হ্রাস, বিভ্রান্তি, মাথা ঘোরা, বমিভাব এবং শ্বাস কষ্টের কারণ হতে পারে। প্যানিক হামলাগুলি ঘটতে থাকে এবং 10 মিনিটের পরে চিটে দ্রুত গতিতে বাড়তে থাকে। তবে, একটি প্যানিক আক্রমণ ঘন্টার জন্য স্থায়ী হতে পারে।

প্যানিক রোগ সাধারণত ভয়াবহ অভিজ্ঞতা বা দীর্ঘস্থায়ী চাপের পরে ঘটতে পারে তবে ট্রিগার ছাড়াও ঘটতে পারে। একটি প্যানিক আক্রমণ সম্মুখীন একজন ব্যক্তি এটি একটি জীবন বিপজ্জনক অসুস্থতা হিসাবে ভুল ব্যাখ্যা করতে পারে, এবং ভবিষ্যতে আক্রমণ এড়াতে আচরণে কঠোর পরিবর্তন করতে পারে।

প্যানিক ব্যাধি এবং প্যানিক আক্রমণ সম্পর্কে আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন।

নির্দিষ্ট ভীতি এটি একটি অযৌক্তিক ভয় এবং একটি নির্দিষ্ট বস্তুর বা পরিস্থিতির পরিহার। Phobias অন্যান্য উদ্বেগ রোগের মত হয় না, তারা একটি নির্দিষ্ট কারণ সম্পর্কিত।

ভীতি সহকারে একজন ব্যক্তি অযৌক্তিক বা চরম হিসাবে ভয় স্বীকার করতে পারেন তবে ট্রিগারের আশঙ্কা অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষম হন। পরিস্থিতি এবং প্রাণী থেকে দৈনন্দিন বস্তু থেকে একটি ভয়ঙ্কর পরিসীমা জন্য ট্রিগার।

Phobias এবং তারা কিভাবে বিকাশ সম্পর্কে আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন।

ভিতরের ভয়ের ব্যাধি: এটি এমন স্থান, ঘটনা, বা পরিস্থিতিগুলির ভয় এবং পরিহার যা থেকে পালাতে অসুবিধা হতে পারে অথবা কোন ব্যক্তি যদি আটকা পড়ে তবে সেটি কোনও উপকারে পাওয়া যাবে না। লোকেরা প্রায়ই এই অবস্থাকে ওপেন স্পেস এবং বাইরের উন্মত্ততা হিসাবে ভুল বুঝে, কিন্তু এটি এত সহজ নয়। অ্যাগ্রোফোবিয়া সহ একজন ব্যক্তির বাড়ি ছেড়ে বা এলিভেটর ও পাবলিক ট্রান্সপোর্ট ব্যবহার করার ভয় থাকতে পারে।

অ্যাগ্রোরাফবিয়া, প্রায়শই ভুল বোঝার মানসিক ব্যাধি সম্পর্কে জানতে এখানে ক্লিক করুন।

নির্বাচনী বিবাদ: এটি এমন কিছু উদ্বেগের একটি ফর্ম যা কিছু শিশু অভিজ্ঞতা পায়, যেখানে তারা কিছু নির্দিষ্ট স্থান বা প্রসঙ্গ যেমন স্কুলের মতো কথা বলতে পারে না, তথাপি পরিচিত ব্যক্তিদের কাছে তাদের মৌখিক মৌখিক দক্ষতা থাকতে পারে। এটা সামাজিক ভীতি একটি চরম ফর্ম হতে পারে।

সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধি, বা সামাজিক ভীতি: এই সামাজিক পরিস্থিতিতে বা পাবলিক বিব্রতকর অন্যদের থেকে নেতিবাচক রায় একটি ভয়। সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধিটি অনুভূতির একটি পরিসীমা অন্তর্ভুক্ত করে, যেমন মঞ্চের ভয়, অন্তরঙ্গতার ভয় এবং অপমান এবং প্রত্যাখ্যানের আশঙ্কা।

এই ব্যাধিটি জনসাধারণের পরিস্থিতি এবং মানবিক যোগাযোগ এড়াতে পারে যে বিন্দুতে দৈনন্দিন জীবনযাপন অত্যন্ত কঠিন।

আপনি সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধি সম্পর্কে জানতে প্রয়োজন জানতে শিখতে এখানে ক্লিক করুন।

বিচ্ছেদ উদ্বেগ ব্যাধি: নিরাপত্তা বা নিরাপত্তার অনুভূতি সরবরাহকারী ব্যক্তি বা স্থান থেকে পৃথক হওয়ার পরে উদ্বেগ উচ্চ মাত্রা বিচ্ছেদ উদ্বেগ ব্যাধি চিহ্নিত করা। বিচ্ছেদ কখনও কখনও প্যানিক উপসর্গ হতে পারে।

এখানে ক্লিক করে বিচ্ছেদ উদ্বেগ সম্পর্কে সব জানুন।

কারণসমূহ

উদ্বেগ রোগের কারণ জটিল। অনেকেই হয়তো এক সময়ে ঘটতে পারে, কিছু অন্যদের দিকে পরিচালিত করতে পারে এবং অন্য কেউ যদি উপস্থিত না থাকে তবে উদ্বেগজনক ব্যাধি হতে পারে না।

সম্ভাব্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

  • পরিবেশগত চাপ, যেমন কর্মক্ষেত্রে অসুবিধা, সম্পর্ক সমস্যা, বা পারিবারিক সমস্যা
  • জেনেটিক্স, যারা একটি উদ্বেগ ব্যাধি সঙ্গে পরিবারের সদস্যদের আছে একটি নিজেদের অভিজ্ঞতা সম্ভবত
  • চিকিৎসা বিষয়গুলি, যেমন একটি ভিন্ন রোগের উপসর্গ, ওষুধের প্রভাব, বা নিবিড় অস্ত্রোপচারের চাপ বা দীর্ঘস্থায়ী পুনরুদ্ধার
  • মস্তিষ্কের রসায়ন, যেমন মনোবৈজ্ঞানিকরা হরমোন এবং মস্তিষ্কে বৈদ্যুতিক সংকেতগুলি ভুল পথে পরিচালিত হিসাবে অনেক উদ্বেগ রোগ সংজ্ঞায়িত করে।
  • একটি অবৈধ পদার্থ থেকে প্রত্যাহার, যার প্রভাব অন্যান্য সম্ভাব্য কারণের প্রভাব তীব্রতর হতে পারে

উদ্বেগ রোগের কারণ এবং নির্ণয় সম্পর্কে আরো জানতে এখানে ক্লিক করুন।

চিকিৎসা

চিকিত্সা মনোবিজ্ঞান, আচরণগত থেরাপি, এবং ঔষধ সমন্বয় গঠিত হবে।

অ্যালকোহল নির্ভরতা, বিষণ্নতা, বা অন্যান্য অবস্থার মাঝে কখনো মানসিক সুস্থতার উপর এমন শক্তিশালী প্রভাব ফেলতে পারে যে কোনও উদ্বেগজনক ব্যাধিটি নিয়ন্ত্রণ না হওয়া পর্যন্ত কোনও অন্তর্নিহিত পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে না আসা পর্যন্ত অপেক্ষা করতে হবে।

স্ব-চিকিৎসা


যোগ একটি উদ্বেগ ব্যাধি প্রভাব কমাতে পারেন।

কিছু ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি ক্লিনিকাল তত্ত্বাবধান ছাড়াই বাড়িতে একটি উদ্বেগ ব্যাধি আচরণ করতে পারেন। তবে, এই গুরুতর বা দীর্ঘমেয়াদী উদ্বেগ রোগের জন্য কার্যকর হতে পারে না।

একজন ব্যক্তির সহৃদয়, বেশি মনোযোগী, বা স্বল্পমেয়াদী উদ্বেগ রোগগুলির সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করার জন্য বিভিন্ন ব্যায়াম এবং পদক্ষেপ রয়েছে:

  • চাপ ব্যবস্থাপনা: চাপ নিয়ন্ত্রণ শেখার সম্ভাব্য ট্রিগার সীমা সাহায্য করতে পারেন। কোনও আসন্ন চাপ এবং সময়সীমা সংগঠিত করুন, জটিল কাজগুলিকে আরও কার্যকর করতে এবং সংযত বা কাজের থেকে সময় নিবারণ করার জন্য তালিকাগুলি সংকলন করুন।
  • আরাম কৌশল: সাধারণ ক্রিয়াকলাপগুলি উদ্বেগের মানসিক ও শারীরিক লক্ষণকে প্রশমিত করতে সহায়তা করে। এই কৌশলগুলি ধ্যান, গভীর শ্বাস অনুশীলন, দীর্ঘ স্নান, অন্ধকারে বিশ্রাম এবং যোগব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত।
  • ইতিবাচক বেশী নেতিবাচক চিন্তা প্রতিস্থাপন ব্যায়াম: উদ্বেগের কারণে সাইক্লিং হতে পারে এমন নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন এবং তার পাশে অন্য একটি তালিকা লিখুন যাতে ইতিবাচক, বিশ্বাসযোগ্য চিন্তাগুলি তাদের প্রতিস্থাপন করা যায়। উদ্বেগযুক্ত উপসর্গগুলি একটি নির্দিষ্ট কারণের সাথে সম্পর্কিত, যেমন একটি ফোবিয়াতে সফলভাবে মুখোমুখি হওয়ার এবং একটি নির্দিষ্ট ভয় জয়ের মানসিক চিত্র তৈরি করতে পারে।
  • সাপোর্ট নেটওয়ার্ক: পরিচিত পরিবারের সাথে কথা বলুন যারা সহায়ক, যেমন পরিবারের সদস্য বা বন্ধু। সাপোর্ট গ্রুপ পরিষেবাদি স্থানীয় এলাকায় এবং অনলাইন উপলব্ধ হতে পারে।
  • ব্যায়াম: শারীরিক পরিশ্রম আত্ম-চিত্র উন্নত করতে পারে এবং মস্তিষ্কের রাসায়নিক পদার্থ প্রকাশ করে যা ইতিবাচক অনুভূতিগুলিকে ট্রিগার করে।

কাউন্সেলিং

উদ্বেগ চিকিত্সা একটি আদর্শ উপায় মানসিক পরামর্শ। এতে জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি (সিবিটি), সাইকোথেরাপি, বা থেরাপির সমন্বয় অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

সিবিটি

এই ধরনের মনোবিজ্ঞানটি উদ্বেগজনক এবং বিরক্তিকর অনুভূতিগুলির ভিত্তি করে ক্ষতিকারক চিন্তার নিদর্শনগুলি চিনতে এবং পরিবর্তন করতে লক্ষ্য করে। এই প্রক্রিয়াতে, সিবিটির অনুশীলনকারীরা বিকৃত চিন্তাভাবনাকে সীমাবদ্ধ করে এবং উদ্বেগ সৃষ্টি করে এমন বস্তু বা পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া ব্যক্ত করে এমন ভাবে পরিবর্তন করে।

উদাহরণস্বরূপ, প্যানিক ডিসঅর্ডারের জন্য সিবিটি সরবরাহকারী সাইকোথেরাপিস্ট এই বিষয়টি জোরদার করার চেষ্টা করবে যে প্যানিক আক্রমণগুলি আসলে হার্ট অ্যাটাক নয়। ভয় এবং ট্রিগারের এক্সপোজারটি সিবিটির একটি অংশ হতে পারে। এটি লোকেদের তাদের ভয় মোকাবেলা করার জন্য উত্সাহিত করে এবং উদ্বেগ তাদের স্বাভাবিক ট্রিগার ট্রিগার সংবেদনশীলতা কমাতে সাহায্য করে।

মেডিকেশন

একজন ব্যক্তি বিভিন্ন ধরনের ওষুধের সঙ্গে উদ্বেগ ব্যবস্থাপনা সমর্থন করতে পারেন।

কিছু শারীরিক ও মানসিক উপসর্গগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এমন ওষুধগুলি এন্টিডিপ্রেসেন্টস, বেনজোডিয়াজাইন্স, ট্রাইসাইকেল এবং বিটা ব্লকারগুলি অন্তর্ভুক্ত করে।

Benzodiazepines: একজন ডাক্তার কিছু লোকের জন্য উদ্বেগ নিয়ে এই বিষয়গুলি লিপিবদ্ধ করতে পারেন, তবে তারা খুব বেশি আসক্ত হতে পারে। এই ওষুধগুলি তন্দ্রা এবং সম্ভাব্য নির্ভরতা ছাড়া কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে। ডিয়াজাপাম, বা ভ্যালিয়াম, সাধারণত একটি নির্ধারিত বেনজোডিয়াজাপাইন উদাহরণ।

অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস: এগুলি সাধারণত উদ্বেগ নিয়ে সহায়তা করে, যদিও তারা বিষণ্নতাও লক্ষ্য করে। লোকেরা প্রায়ই সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটারস (এসএসআরআই) ব্যবহার করে, যা পুরোনো এন্টিডিপ্রেসেন্টগুলির চেয়ে কম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকে তবে চিকিত্সা শুরু হওয়ার সময় জিটর, বমিভাব এবং যৌন সমস্যা দেখা দেয়।

অন্যান্য অ্যান্টিডেপ্রেসেন্টগুলির মধ্যে ফ্লুক্সেটাইন, বা প্রোজাক, সিলেটোপ্রম, বা স্লেক্সা রয়েছে।

Tricyclics: এটি এসএসআরআইগুলির চেয়ে পুরোনো ওষুধের একটি শ্রেণি যা OCD ব্যতীত অন্যতম উদ্বেগ রোগের জন্য সুবিধা প্রদান করে। এই ওষুধগুলির মাথা ঘোরা, তন্দ্রা, শুষ্ক মুখ এবং ওজন বৃদ্ধি সহ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। ইমিপ্রামাইন এবং ক্লোমাইপ্যামাইন ট্রাইসাইকেলগুলির দুটি উদাহরণ।

অতিরিক্ত ওষুধগুলি একজন ব্যক্তি উদ্বেগটির চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করতে পারেন:

  • মোনোমাইন অক্সিডেস ইনহিবিটারস (MAOIs)
  • বেটা-ব্লকার
  • buspirone

কোনো নির্ধারিত ওষুধের প্রতিকূল প্রভাবগুলি গুরুতর হয়ে গেলে চিকিৎসা পরামর্শ চাইতে।

প্রতিরোধ

উদ্বেগ রোগের ঝুঁকি কমাতে উপায় আছে। মনে রাখবেন যে উদ্বিগ্ন অনুভূতি দৈনন্দিন জীবনের একটি স্বাভাবিক কারণ এবং তাদের অভিজ্ঞতা সবসময় মানসিক স্বাস্থ্যের অসুস্থতার উপস্থিতি নির্দেশ করে না।

উদ্বিগ্ন উদ্বিগ্ন আবেগকে সাহায্য করার জন্য নিচের পদক্ষেপগুলি নিন:

  • ক্যাফিন, চা, কোলা, এবং চকোলেট খাওয়া কমানো।
  • ওভার-দ্য কাউন্টার (ওটিসি) বা ওষুধের প্রতিকারগুলি ব্যবহার করার আগে, কোনও রাসায়নিকের জন্য ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে যোগাযোগ করুন যা উদ্বেগ লক্ষণগুলি আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
  • একটি সুস্থ খাদ্য বজায় রাখা।
  • একটি নিয়মিত ঘুম প্যাটার্ন রাখুন।
  • অ্যালকোহল, cannabis, এবং অন্যান্য বিনোদনমূলক ওষুধ এড়িয়ে চলুন।

ছাড়াইয়া লত্তয়া

উদ্বেগ নিজেকে একটি মেডিকেল অবস্থা কিন্তু একটি প্রাকৃতিক আবেগ যে একটি ব্যক্তি নিজেই বিপদ সম্মুখীন যখন বেঁচে থাকার জন্য অতীব গুরুত্বপূর্ণ নয়।

একটি প্রতিক্রিয়া ব্যাধি বিকাশ ঘটায় যখন এই প্রতিক্রিয়াটি ট্রিগার হওয়ার অতিসঞ্চারিত বা আউট-অফ-অনুপাত হয়ে যায়। বিভিন্ন ধরনের উদ্বেগ ব্যাধি রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে প্যানিক ডিসঅর্ডার, ফোবিয়া এবং সামাজিক উদ্বেগ।

স্ব-সাহায্য ব্যবস্থা সহ চিকিত্সাতে থেরাপি, ওষুধ এবং কাউন্সেলিংয়ের বিভিন্ন ধরণের সমন্বয় জড়িত।

একটি সুষম খাদ্যের সাথে সক্রিয় জীবনধারা উদ্বেগজনক আবেগকে সুস্থ সীমাতে রাখতে সহায়তা করতে পারে।

জনপ্রিয় বিভাগ

Top