প্রস্তাবিত, 2020

সম্পাদক এর চয়েস

মাশরুম আপনাকে বার্ধক্য বন্ধ যুদ্ধ করতে সাহায্য করতে পারে
সি-সেকশনের পরে ক্রনিক ব্যথা বুকের দুধ খাওয়ানোর দ্বারা হ্রাস করা যেতে পারে
রক্তচাপের ঔষধ: আপনার যা কিছু জানা দরকার তা

ব্যায়াম এবং বন্ধ্যাত্ব: শুক্রাণু মানের জন্য সবচেয়ে ভাল উপায় কি?

গবেষণা, এই সপ্তাহে প্রকাশিত জার্নাল প্রতিলিপি, সামগ্রিক শুক্রাণু মানের বিভিন্ন ব্যায়াম regimens প্রভাব পরীক্ষা করে। ফলাফল দেখায় যে কার্যকলাপ মাত্র কয়েক মাস একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য করতে পারেন।


ব্যায়াম এবং শুক্রাণু মানের উপর তার প্রভাব একটি নতুন গবেষণায় তদন্ত করা হয়।

আনুমানিক 1 টি 3 টি দম্পতির কারণে কমপক্ষে বীর্যের গুণমান কঠিন।

প্রায়শই, এই দম্পতিরা শুধুমাত্র চিকিত্সা বিকল্প হিসাবে ভিট্রো fertilization (আইভিএফ) আছে; তবে দুর্বল শুক্রাণু গুণ গর্ভপাত, জন্মের ত্রুটি এবং শৈশব ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।

এর ফলে, শুক্রাণু গুণমান স্বাভাবিকভাবে বৃদ্ধি করার উপায়গুলি বর্তমান এবং ভবিষ্যতের প্রজন্মের স্বাস্থ্য ও সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

শুক্রাণু গুণমান উন্নত করার জন্য পুরুষদের দেওয়া উপদেশ ভাল খাওয়া, অ্যালকোহল গ্রহণ কমানো, ধূমপান ছেড়ে দেওয়া, এবং নিয়মিত ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত।

যদিও এটি একটি আদর্শ মন্ত্র, শুক্রাণু মানের ব্যায়ামের প্রভাবের প্রমাণ প্রমাণিত হয়েছে।

কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে তীব্র ব্যায়াম - যেমন ধৈর্যশীল সাইক্লিং এবং দীর্ঘ দূরত্বের চলমান - শুক্রাণু গুণমান কমাতে পারে।

বিপরীতভাবে, অন্যান্য গবেষণায় পাওয়া গেছে যে নির্দিষ্ট ধরনের এবং ব্যায়াম durations শুক্রাণু মানের উপর ইতিবাচক প্রভাব আছে।

ব্যায়াম হস্তক্ষেপ এবং শুক্রাণু গুণমান

ইরানের উরেমিয়া ইউনিভার্সিটির বিজ্ঞানীরা একটি দল শুক্রাণু পরামিতির পরিসীমা ব্যায়াম তীব্রতার প্রভাবগুলি তদন্তের জন্য প্রস্তুত।

সামগ্রিকভাবে, ২5-40 বছর বয়সী ২61 টি সুস্থ পুরুষ, এই গবেষণায় অন্তর্ভুক্ত ছিল। বেসলাইনের ভিত্তিতে, কেউ নিয়মিত ব্যায়াম পরিকল্পনা অনুসরণ করে নি এবং 25 সপ্তাহের ব্যায়াম প্রতি সপ্তাহে 3 দিনের বেশি ব্যায়াম করে।

পুরুষদের চার পরীক্ষামূলক গ্রুপ বিভক্ত করা হয়েছে:

  • মাঝারি-তীব্রতা ক্রমাগত প্রশিক্ষণ (এমআইসিটি) - 25-30 মিনিটের জন্য ট্র্যাডমিলের উপর চলমান, প্রতি সপ্তাহে 3-4 দিন
  • উচ্চ-তীব্রতা ক্রমাগত প্রশিক্ষণ (HICT) - 50 মিনিটের জন্য 1 টি ট্রেডমিল চলছে-1 ঘন্টা, প্রতি সপ্তাহে 3-4 দিন
  • উচ্চ-তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ (HIIT) - ট্র্যাডমিল স্প্রিনটিংয়ের 1-মিনিটের বিস্ফোরণে পুনরুদ্ধারের 1 মিনিট পরে 10-15 বার পুনরাবৃত্তি
  • নিয়ন্ত্রণ গ্রুপ - কোন ব্যায়াম।

প্রতিটি রুটিন 24 সপ্তাহের জন্য অনুসরণ করা হয়। কোমর নমুনাগুলি শুক্রাণু গণনা, গতিশীলতা (শুক্রাণু স্থানান্তরের ক্ষমতা), মূত্রবিদ্যা (আকার এবং আকৃতি), প্রদাহজনক চিহ্নিতকারীর মাত্রা এবং অক্সিডেটিভের প্রতিক্রিয়া নির্ধারণের ব্যায়ামের সময়ের আগে, সময় এবং পরে মূল্যায়ন করা হয়েছিল। জোর.

অক্সিডেটিভ ভূমিকা জোর - বিশেষ করে প্রতিক্রিয়াশীল অক্সিজেন প্রজাতি - প্রজনন গবেষণা ফোকাস একটি ক্রমবর্ধমান এলাকা। যদিও স্বাভাবিক অবস্থার অধীনে প্রতিক্রিয়াশীল অক্সিজেন প্রজাতিগুলি প্রজনন প্রক্রিয়ার মধ্যে অতীব গুরুত্বপূর্ণ, যদি তারা শক্ত শারীরবৃত্তীয় নিয়ন্ত্রণের অধীনে না থাকে তবে তারা নেতিবাচকভাবে শুক্রাণুর সামগ্রিক গুণমানকে প্রভাবিত করতে পারে।

ব্যায়াম নিম্নলিখিত বীর্য পরিবর্তন

সমস্ত ব্যায়াম গ্রুপ, নিয়ন্ত্রণ সঙ্গে তুলনায়, সব ব্যবস্থা জুড়ে শুক্রাণু মান উন্নত হয়েছে। এমআইটিটি ব্যায়াম গ্রুপ তিনটি পরীক্ষামূলক গোষ্ঠীর সেরা কর্মক্ষমতা ছিল; নিয়ন্ত্রণ সঙ্গে তুলনা, এমআইসিটি ছিল:

  • 8.3 শতাংশ বেশি বীর্য ভলিউম
  • 12.4 শতাংশ শুক্রাণু গতিশীলতা
  • 17.1 শতাংশ শুক্রাণু সেল আকৃতি / morphology উন্নত
  • 14.1 শতাংশ বেশি ঘন শুক্রাণু
  • 21.8 শতাংশ শুক্রাণু কোষ।

এই ফলাফল চিত্তাকর্ষক, কিন্তু পরিবর্তন দীর্ঘ মেয়াদী ছিল না।শুক্রাণু গণনা, আকৃতি, এবং ঘনত্বের ব্যায়াম অনুশীলন অনুশীলন শেষ হওয়ার 1 সপ্তাহ পরে পূর্ব-প্রশিক্ষণ মাত্রার দিকে ফিরে যায়; শুক্রাণু motility 30 দিন পরে ফিরে প্রত্যাখ্যাত।

"আমাদের ফলাফল দেখায় যে ব্যায়াম করা সহজতর, সস্তা এবং নিয়মিত কৌশল হতে পারে যমজ পুরুষের শুক্রাণু গুণমানের উন্নতির জন্য। তবে, এটি স্বীকার করা গুরুত্বপূর্ণ যে কিছু পুরুষের সন্তান থাকতে পারে না শুধুমাত্র তাদের শুক্রাণু গণনার উপর নির্ভর করে পুরুষের বন্ধ্যাত্ব সমস্যা জটিল হতে পারে এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি সহজেই এই ক্ষেত্রে সমাধান করতে পারে না। "

লিড লেখক বেহাজাদ হাজীজায়েদ মালিকি

লেখক নোট করুন যে ব্যায়াম পরিকল্পনা সময় ওজন কমানো শুক্রাণু গুণমানের উন্নতিতে একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ হতে পারে। তারা বিশ্বাস করে যে MICT প্রদাহজনক এজেন্ট এবং অক্সিডেটিভের পরীক্ষার এক্সপোজার হ্রাস করে বিশেষ করে ইতিবাচক প্রভাব ফেলেছে। জোর.

ইরানী দলের জন্য পরবর্তী ধাপটি দেখতে হবে শুক্রাণু গুণমানের এই পরিমাপযোগ্য পরিবর্তনগুলি সার প্রয়োগে বর্ধিত ক্ষমতাকে অনুবাদ করবে কিনা। ভবিষ্যতে এই গবেষণার পিছনে আরও গবেষণার জন্য পরিচালিত হয়, ভবিষ্যতে শুক্রাণু-নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ প্যাকেজগুলি ডিজাইন করা যেতে পারে, চিকিৎসা হস্তক্ষেপ ব্যতিরেকে গর্ভপাতের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

স্টেম কোষ থেকে তৈরি শুক্রাণু কিভাবে পুরুষ বন্ধ্যাত্ব ক্ষেত্রে ক্ষেত্রে আশা দিতে পারে শিখুন।

জনপ্রিয় বিভাগ

Top