প্রস্তাবিত, 2020

সম্পাদক এর চয়েস

মাশরুম আপনাকে বার্ধক্য বন্ধ যুদ্ধ করতে সাহায্য করতে পারে
সি-সেকশনের পরে ক্রনিক ব্যথা বুকের দুধ খাওয়ানোর দ্বারা হ্রাস করা যেতে পারে
রক্তচাপের ঔষধ: আপনার যা কিছু জানা দরকার তা

কোলাজেন মাত্রা boosting স্বাস্থ্যকর খুঁজছেন ত্বক পেতে উপায়

কোলেগেন একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিন, যা শরীরকে ত্বককে তরুণ ও সুস্থ মনে রাখার জন্য প্রয়োজনীয়।

কোলাজেনকে উত্সাহিত করার জন্য কিছু দুর্দান্ত প্রাকৃতিক এবং অ আক্রমণকারী উপায় রয়েছে, তবে এটি আশেপাশে কয়েকটি পৌরাণিক ঘটনাও রয়েছে। লোকেরা তাদের ব্যক্তিগত রুটিনগুলিতে কোলাজেন চিকিত্সার যেকোনো ধরণের যোগ করার আগে তাদের কোলাজেনকে বাড়িয়ে তুলতে অনেকগুলি বিকল্প সম্পর্কে জানতে চাইতে পারে।

কোলাজেন কি?


শরীরের বয়সের কম শরীরের কোলাজেন উত্পাদন, wrinkles এবং শক্ত জয়েন্টগুলোতে যার ফলে।

কোলেগেন শরীরের প্রোটিনের সবচেয়ে সাধারণ এবং প্রচুর পরিমাণ।

এটা পেশী, হাড়, tendons, রক্তবাহী জাহাজ, এবং পাচক সিস্টেমের অনেক টিস্যু পাওয়া যায়।

তবে, যখন লোকেরা কোলেগেনের গুরুত্ব সম্পর্কে কথা বলে, তখন তারা সাধারণত ত্বকের জন্য তার সুবিধাগুলি উল্লেখ করে।

কোলাজেন চামড়া জন্য কি কি?

একজন ব্যক্তির বয়স হিসাবে, তাদের শরীর কম কোলাজেন উত্পাদন করে। কোলাজেন এই অভাব বৃদ্ধির সাধারণ লক্ষণ ফলাফল। ফুসকুড়ি, তার স্থিতিস্থাপকতা হারানো ত্বক, এবং শক্ত জোড়গুলি শরীরের কম কোলেজেন উত্পাদিত হয় যে সব লক্ষণ।

কোলেগেনের মাত্রা বেশি হলে চামড়া নরম, মসৃণ এবং দৃঢ়। কোলেগেন ত্বকের কোষগুলিকে পুনর্নবীকরণ এবং মেরামত করতে সহায়তা করে। কোলেগেন এছাড়াও ত্বক আর্দ্র রাখা সাহায্য করে। এই কারণে কোলাজেন বছর ধরে ত্বক যত্নের জন্য একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হিসাবে দেখা হয়েছে।

কোলাজেন boost করার উপায়

কোলাজেন মাত্রা boost করার অনেক উপায় আছে। একজন ব্যক্তি সহজেই তাদের খাদ্যের জন্য একটি ভিন্ন খাদ্য যোগ করতে পারেন, একটি সম্পূরক নিতে পারেন, অথবা তাদের দৈনন্দিন রুটিনে একটি নতুন অনুশীলন যোগ করতে পারেন।


ভিটামিন সি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ এবং সাইট্রাস ফল এবং শাক সবুজ সবজি যেমন খাবার পাওয়া যাবে।

গবেষণা থেকে ইন্ডিয়ান ডার্মাটোলজি অনলাইন জার্নাল ভিটামিন সি এছাড়াও চামড়া রক্ষা এবং শরীরের মধ্যে আরো কোলাজেন তৈরি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে যে পরামর্শ।

অনেক ত্বকের যত্ন কোম্পানি ভাল কারণে তাদের প্রতিরক্ষামূলক ক্রিমগুলিতে ভিটামিন সি যোগ করে।

ভিটামিন সি একটি পরিপূরক হিসাবে বা চামড়া যোগ করা যেতে পারে, এবং অনেক খাবার পাওয়া যায়। সাইট্রাস ফল, সবুজ শাক সবজি, পেঁপে, স্ট্রবেরি, এবং ব্রোকলি সব ভিটামিন সি সমৃদ্ধ।

আলু vera জেল

সানবর্ণের পরে ত্বকে চিকিত্সা করার জন্য বা ধূমপানকে সহজ করার জন্য মানুষ প্রায়ই অ্যালো ভের জেল ব্যবহার করে। কিন্তু নতুন গবেষণা পোস্ট ক্লিনিকাল, প্রসাধনী, এবং তদন্ত ডার্মাটোলজি উপসর্গ vera আরো বেনিফিট থাকতে পারে যে প্রস্তাব। ত্বকের ক্ষতির জন্য অপেক্ষা এবং টপিক্যাল অ্যালো ভের সাথে এটি চিকিত্সা করার পরিবর্তে, গবেষকরা লোকেদের অ্যালো নামে একটি নির্যাস দিয়েছেন ঘৃতকুমারী sterols মৌখিকভাবে নিতে।

ফলাফল দেখায় যে হায়ালুরোনিক এসিড এবং কোলাজেন উৎপাদন অংশগ্রহণকারীদের প্রায় দ্বিগুণ। মুখের wrinkles একটি উল্লেখযোগ্য হ্রাস ছিল। এটা দেখায় যে মৌমাছি আসলে বৃদ্ধি করতে সঠিক কোষ উদ্দীপিত।

মানুষ ক্ষুধা ধারণকারী চামড়া যত্ন পণ্য ব্যবহার করার জন্য এটি খুব উপকারী হতে পারে। এটি একটি টপিক্যাল ক্রিম হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে অথবা মৌখিক সম্পূরক হিসাবে নেওয়া যেতে পারে।


সবুজ চা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ ধারণ করে যা কোলাজেন পুনর্নবীকরণ এবং ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করতে সহায়তা করে।
  • ব্লুবেরি
  • সবুজ চা (অথবা ইজিসিজি, তার সক্রিয় উপাদান)
  • Yerba সঙ্গী
  • Licorice নির্যাস
  • মুরগির নির্যাস
  • দারুচিনি নির্যাস
  • কফি নির্যাস
  • astragalus
  • দারুচিনি
  • বেসিল, oregano, এবং থিম অপরিহার্য তেল

Retinol

Retinol অন্য ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা সাধারণত ত্বকে কোলাজেন মাত্রা উন্নীত করা হয়। এটি কোলাজেনের জীবদ্দশায় বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে, সেইসাথে কিছু নির্দিষ্ট এনজাইম ব্লক করে যা কোলাজেনকে ধ্বংস করে, এটি অনেক ত্বক যত্নের খেলনাগুলিতে নিখুঁত সংযোজন করে।


সানস্ক্রীন পরিধান ক্ষতিগ্রস্ত সূর্য এক্সপোজার এবং ইউভি রে থেকে ত্বকের রক্ষা করতে সাহায্য করবে।

স্কিন কোষগুলি সর্বদা তৈরি এবং ধ্বংস হওয়ার চক্র। যাইহোক, পরিবেশের মতো কিছু কারণ রয়েছে যা বিষয়টিকে আরও খারাপ করে তোলে। কঠোর আবহাওয়া, দূষণ, সূর্যের এক্সপোজার এবং এমনকি ধুলো কণা ত্বকের ক্ষতি করতে পারে।

ক্ষতিগ্রস্ত কোষ প্রতিস্থাপিত করা হবে, যা আরও বেশি কোলাজেন মাত্রা হ্রাস করা। এই একটি সহজ সমাধান কেবল ত্বক পরিষ্কার রাখা। ধোয়া এবং প্রতিদিন exfoliating ইতিমধ্যে চামড়া মধ্যে কোলাজেন রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারেন।

রৌদ্রোজ্জ্বল দিনে, মানুষ সবসময় একটি ভাল সানস্ক্রীন পরতে হবে। যখনই সম্ভব তাদের টুপি দিয়ে তাদের মুখ রক্ষা করা উচিত। খুব উজ্জ্বল দিনে, সানগ্লাস চোখ পাশে সূক্ষ্ম কোলাজেনকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।

কোলাজেন সম্পর্কে মিথন

কোলাজেনের মাত্রা বাড়ানোর বিষয়ে সবচেয়ে বড় কাহিনীগুলির মধ্যে একটি হল যে আপনি এটি সরাসরি ত্বকে প্রয়োগ করতে পারেন। বহু বছর ধরে শরীরের ক্রিম, লোশন, ঔষধযুক্ত মরিচ এবং কোলাজেন ধারণকারী ময়শ্চারাইজারগুলি কোলেগেনের মাত্রা বৃদ্ধির দাবি করেছে।

যাইহোক, সত্য, কোলাজেন অণু ত্বকের নিচের স্তরগুলিতে ক্রস করতে খুব বড় এবং এটি কোনও বাস্তব ব্যবহার নয়। এর মানে হল যে কোলাজেন ধারণকারী বাজারে কিছু ক্রিম অর্থের অপচয় হতে পারে।

কোলাজেনের আশেপাশে আরেকটি কাহিনী হল সকালের কাপের কফ্যাগনে যোগ করার অভ্যাস, তাই এটি একটি সম্পূরক হিসাবে কাজ করে। গবেষণা পোস্ট ড্রাগ ডিজাইন, ডেভেলপমেন্ট, এবং থেরাপি পাওয়া গেছে যে ক্যাফিন আসলে ত্বকের বার্ধক্য পদ্ধতিতে নেতিবাচক প্রভাব ফেলেছে। এর অর্থ হতে পারে যে একটি কাপ কফি যোগ কোলাজেন কেবল ক্যাফিনের কারণে ক্ষতি কমিয়ে আনতে পারে।

যদি কোলাজেন এবং ত্বক স্বাস্থ্য একটি শীর্ষ উদ্বেগের বিষয়, তবে এটি মানুষের জন্য সর্বাধিক ক্যাফিন এড়াতে ভাল হতে পারে।

জনপ্রিয় বিভাগ

Top