প্রস্তাবিত, 2020

সম্পাদক এর চয়েস

খারাপ খবর মোকাবেলা কিভাবে
Opioid সঙ্কট breakthrough: নন-আসক্তি Painkiller কার্যকর পাওয়া যায় নি
ক্যান্সার আপডেট: আগস্ট 2018 থেকে গবেষণা

সীট স্ট্যান্ড স্ট্যান্ড শ্রমিকদের কম বসতে সাহায্য, আরো দাঁড়ানো

প্রমাণিত যে অত্যধিক বসা অসুস্থতার সংশ্লেষের ঝুঁকিপূর্ণ কারণ, নিয়োগকর্তারা তাদের অফিসের স্থানগুলিতে সীট স্ট্যান্ড স্ট্যান্ডগুলি পেশ করছেন। এখন, একটি নতুন গবেষণায় জানা যায় যে এটি একটি ভাল পদক্ষেপ হতে পারে, কারণ এটি sit-stand desks সহ কর্মীদের দিনে এক ঘন্টা বেশি কাজের জন্য দাঁড়িয়ে আছে, সহ-কর্মীদের তুলনায় কেবলমাত্র কেবলমাত্র ডেস্কগুলিতে রয়েছে।


সিস-স্ট্যান্ড ডেস্কগুলির সহকর্মীরা কেবলমাত্র একমাত্র ডেস্কগুলির সহকর্মীদের চেয়ে দিনে 1 ঘন্টা বেশি দাঁড়িয়েছে।
ছবির ক্রেডিট: স্বাস্থ্য ও মানবসম্পদ বিভাগের আইওয়া ইউনিভার্সিটি বিভাগ

69 অফিসের কর্মীদের গবেষণায় পাওয়া যায় যে, সীট-স্ট্যান্ড ডেস্ক ব্যবহারকারীরা দিনে 6 মিনিটেরও বেশি সময় কাজ করে এবং কেবলমাত্র অতিরিক্ত ডেস্কটপ সহ সহকর্মীদের তুলনায় অতিরিক্ত 87 ক্যালোরি পুড়িয়ে দেয়।

আইওয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের আইওয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকেরা তাদের গবেষণায় রিপোর্ট করেছেন প্রতিরোধী মেডিসিন আমেরিকান জার্নাল.

বেশ কয়েকটি গবেষণা দীর্ঘস্থায়ী বসার স্বাস্থ্য নেতিবাচক প্রভাব হাইলাইট করেছে। বিশেষজ্ঞদের সম্প্রতি পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে, অফিসার কর্মীদের নিরপেক্ষ চাকরির নেতিবাচক স্বাস্থ্যের প্রভাবগুলি রক্ষার জন্য কৌশলগুলির একটি ক্লাস্টারের অংশ হিসাবে কমপক্ষে ২ ঘন্টা তাদের নির্দিষ্ট কাজের দিনের জন্য দাঁড়ানো উচিত।

তাদের কাগজতে, আইওয়া গবেষকরা 1960 সাল থেকে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 83 শতাংশেরও বেশি কর্মজীবন বৃদ্ধি পেয়েছেন এবং দেশের 43% চাকরি এখন মূলত বেঁচে আছে:

"অফিস কর্মীরা প্রায় 80% কর্মজীবনের বেশি সময় ধরে বসে থাকে, তাদের অনেকগুলি ঘৃণ্য-সম্পর্কিত রোগের জন্য ঝুঁকি বাড়ায়।"

যেমন শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা একটি উচ্চ স্তরের কার্ডিওভাসকুলার রোগ, উচ্চ রক্তচাপ এবং স্থূলতা যেমন দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার উন্নয়ন ঝুঁকি বাড়াতে বলে মনে করা হয়।

গবেষকরা মনে করেন যে আজকের আমেরিকান অফিসের কর্মীরা 1960 এর তুলনায় তাদের প্রতিদিন 100 ক্যালরি কম বার্ন করে - একই সময়ের মধ্যে স্থূলতার মহামারীতে অবদান বলে মনে করা হ্রাসটি হ্রাস পায়।

আরো স্ট্যান্ডিং, কম বসা উত্সাহিত করার জন্য বস স্ট্যান্ড স্ট্যান্ড

এই ধরনের বিবৃতি অনুসরণ করে, নিয়োগকর্তারা তাদের অফিসের কর্মীদের বস স্ট্যান্ড স্ট্যান্ড প্রদান শুরু করেছেন, এবং গবেষণায় প্রস্তাবিত হয়েছে যে এটি বসার সময় হ্রাসের উপর প্রভাব ফেলছে।

একটি সীট-স্ট্যান্ড ডেস্ক একটি উচ্চতা-স্থায়ী ডেস্ক যা কর্মীর স্থিরতাটিকে স্থায়ীভাবে দাঁড়িয়ে আবার ফিরে যেতে সহজ করে তুলতে পরিকল্পিত। অনেক বিভিন্ন ডিজাইন আছে। এই গবেষণায় সিট স্ট্যান্ড স্ট্যান্ড বৈদ্যুতিক উত্তোলন টাইপ ছিল।

যাইহোক, লেখক মনে রাখবেন যে বেশিরভাগ গবেষণায় নতুন টেবিলের প্রবর্তনের পরে পর্যায়ক্রমে মনোযোগ দেওয়া হয়, তবে নতুনত্বের পর পর এই সময়ের দিকে নজর দেওয়া হয় - পরিচয় দেওয়ার পরে গড় 1.8 বছর।

হেল্থ অ্যান্ড হিউম্যান ফিজিওলজি ডিপার্টমেন্টের সহকারী অধ্যাপক লুকাস ক্যারের প্রথম আলোচিত ফ্রেমটি এক দশক ধরে দীর্ঘ ক্যারিয়ারের জন্য তাদের সিট স্ট্যান্ড স্ট্যান্ডগুলি ব্যবহার করে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখতে পারে।

এছাড়াও, তাদের ক্রস বিভাগীয় গবেষণা - যা 5-দিনের কাজের সপ্তাহে কর্মীদের কার্যকলাপ দেখায় - হূদরোগ এবং বিপাকীয় স্বাস্থ্যের ব্যবস্থাগুলির সাথে লিঙ্কগুলি পরীক্ষা করার জন্য কয়েকজনকেও এটি যোগ করে।

আইওয়া দলটি দেখায় যে, তাদের নিজস্ব বসে থাকা স্ট্যান্ড-স্ট্যান্ড ডেস্কগুলি হৃদস্পন্দন এবং বিপাকীয় স্বাস্থ্যের চিহ্নিতকারীর উন্নতির দিকে দেখছে না, তারা আমাদের বড় এবং ক্রমবর্ধমান বর্বর কর্মীকে কম সময় এবং আরো বেশি সময় স্থায়ীভাবে ব্যয় করার জন্য টেকসই উপায় সরবরাহ করে। অধ্যাপক Carr নোট:

"আমাদের পরিসংখ্যান গুরুত্বপূর্ণ কারণ তারা স্থূলভাবে ঘষিয়া তুলিয়া ফেলিতে সক্ষম অফিস পরিবেশের পুনর্নির্মাণকে স্থূলতার মহামারীতে লড়াইয়ের জন্য সম্ভাব্য খরচ কার্যকর পদ্ধতি হিসাবে সমর্থন করে।"

69 টি মধ্যবয়সী, বেশিরভাগ মহিলা অফিস কর্মী এই গবেষণায় দেখেছেন, 31 টি আসন স্ট্যান্ড ডেস্ক এবং 38 টি কেবলমাত্র কেবলমাত্র ডেস্কটপের ব্যবহারযোগ্য। তাদের চাকরিগুলি প্রশাসনিক ও ক্লারিকাল থেকে পরিসংখ্যানগত এবং পরীক্ষার মাধ্যমে, অ্যাকাউন্টিং, বিপণন, গবেষণা এবং পরিচালনার দিকে।

বাড়তি স্থায়ী 'একটি বড় স্বাস্থ্য পরিকল্পনা অংশ হতে পারে'

অংশগ্রহণকারীদের 5 কার্যদিবসের জন্য বিভিন্ন ঘোরাগুলিতে (বসা, দাঁড়ানো এবং হাঁটা) শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পরিমাপে সঠিক হিসাবে পরিচিত মনিটর পরতেন।

হার্ট এবং বিপাকীয় স্বাস্থ্যের ব্যবস্থাগুলি নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষাগার সেটিংসে সংগ্রহ করা হয়েছিল। এতে হার্ট রেট, রক্তচাপ, ওজন, চর্বি ভর, কোমর আকার এবং কার্ডিওপ্রেসিটারি ফিটনেস অন্তর্ভুক্ত।

গবেষকরা দেখেছেন যে সীট-স্ট্যান্ড ডেস্ক ব্যবহারকারীরা তাদের বসার তুলনায় বেশি ক্যালোরি জ্বালিয়ে রেখেছে, কার্ডিওম্যাটেবলিক স্বাস্থ্যের ঝুঁকিগুলি যেমন ওজন, শতাংশ শরীরের চর্বি, রক্তচাপ এবং হার্ট রেটের মধ্যে কোন পার্থক্য নেই।

যাইহোক, অধ্যাপক Carr বলেছেন যে এই ধরনের পার্থক্য অনুবাদ করার জন্য প্রতিদিন এক ঘন্টা বা তার বেশি সময় স্থায়ীভাবে প্রভাব বিস্তারের জন্য কয়েক বছর সময় লাগে। এছাড়াও, তাদের গবেষণা তাদের স্পট খুব ছোট হতে পারে।

"এখানে বার্তাটি হল যে স্থায়ীভাবে বসার পরিবর্তে সত্য স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি নির্ধারণ করার জন্য আমাদের আরো গবেষণা করতে হবে," তিনি পরামর্শ দেন। এছাড়াও, যেহেতু ওজন হারানোর বিষয়টি উদ্বিগ্ন, মনে হচ্ছে একা দাঁড়ানো যথেষ্ট নয় - তবে এটি "স্বাস্থ্যের খাওয়া এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অন্তর্ভুক্ত একজন ব্যক্তির বড় স্বাস্থ্য পরিকল্পনার এক অংশ হতে পারে।"

এদিকে, মেডিকেল নিউজ আজ সম্প্রতি শিখেছি যে দৈনিক হাঁটার সাথে 1 ঘন্টা বসে থাকা প্রতিস্থাপন 14% পর্যন্ত অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি কমাতে পারে। অস্ট্রেলিয়ার সিডনি বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা ২00,000 মধ্যবয়সী ও বৃদ্ধ অংশগ্রহণকারীদের একটি গবেষণার পর এই সিদ্ধান্তে এসেছিলেন।

জনপ্রিয় বিভাগ

Top